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Sentirte agobiada cuidando de tu familia es algo que no tienes que hacer sola. Está bien hablar sobre tus sentimientos y pedir ayuda.

La ansiedad y el agotamiento son comunes entre las mamás, pero no tienes que sentirte así. Los síntomas pueden variar entre las personas, pero pueden incluir sentirte aislada, agotamiento, ansiedad, llorar, tristeza y más.

Encuentra la ayuda necesaria

Los planes de tratamiento son diferentes para cada mujer, pero pueden incluir un mayor cuidado personal, grupos de apoyo, asesoramiento y tratamiento a síntomas con medicamentos cuando sea necesario.

www.211colorado.org/pregnant-new-parents/
Busque en la base de datos de servicios 2-1-1 de Colorado que ayudan a facilitar un poco el trayecto de los padres.

“Dedicar tiempo a uno mismo es un punto muy bueno. A veces lo necesitamos. Están los hijos, el esposo, la casa…nunca se acaba, pero tu paciencia sí se acaba, entonces necesitamos tiempo para dedicar a una misma.”

– Mamá de Colorado

“Un apoyo importante es el de mis amistades cercanas, porque muchas veces no tienes a tus familiares cerca.”

– Mamá de Colorado

“A veces recibes ayuda de personas que no son tu familia. Nosotras nos ayudamos la una a la otra.”

– Mamá de Colorado

“En México se minimiza la depresión. ‘No seas dramática’, ‘no eres la primera’.”

– Mamá de Colorado

“Se siente bonito que alguien te lo diga [que no es tu culpa], porque te sientes culpable, para mí todo es mi culpa, entonces voy a la doctora y ella me explica, me apoya y siente uno el apoyo de que alguien más te lo diga.”

– Mamá de Colorado

“A veces mi pareja sí me apoya y otras veces me dice que estoy loca, eso me duele, no me entiende.”

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“Dedicar tiempo a uno mismo es un punto muy bueno. A veces lo necesitamos. Están los hijos, el esposo, la casa…nunca se acaba, pero tu paciencia sí se acaba, entonces necesitamos tiempo para dedicar a una misma.”

– Mamá de Colorado

“Un apoyo importante es el de mis amistades cercanas, porque muchas veces no tienes a tus familiares cerca.”

– Mamá de Colorado

“A veces recibes ayuda de personas que no son tu familia. Nosotras nos ayudamos la una a la otra.”

– Mamá de Colorado

“En México se minimiza la depresión. ‘No seas dramática’, ‘no eres la primera’.”

– Mamá de Colorado

“Se siente bonito que alguien te lo diga [que no es tu culpa], porque te sientes culpable, para mí todo es mi culpa, entonces voy a la doctora y ella me explica, me apoya y siente uno el apoyo de que alguien más te lo diga.”

– Mamá de Colorado

“A veces mi pareja sí me apoya y otras veces me dice que estoy loca, eso me duele, no me entiende.”

– Mamá de Colorado

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