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Información para ti

Sentirte agobiada cuidando de tu familia es algo que no tienes que hacer sola. Está bien hablar sobre tus sentimientos y pedir ayuda.

Conoce los síntomas

La ansiedad y el agotamiento son comunes entre las mamás, pero no tienes que sentirte así. Los síntomas pueden variar entre las personas, pero pueden incluir sentirte aislada, agotamiento, ansiedad, llorar, tristeza y más.

Conéctese con el capítulo de Colorado de PSI

El capítulo de Colorado de Postpartum Support International (CO-PSI) le puede conectar con recursos que incluyen coordinadores de apoyo, grupos de apoyo de compañeros, un boletín informativo, y eventos.

  • www.211colorado.org/pregnant-new-parents/

    Busque en la base de datos de servicios 2-1-1 de Colorado que ayudan a facilitar un poco el trayecto de los padres.

 
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“Dedicar tiempo a uno mismo es un punto muy bueno. A veces lo necesitamos. Están los hijos, el esposo, la casa…nunca se acaba, pero tu paciencia sí se acaba, entonces necesitamos tiempo para dedicar a una misma.”

– Mamá de Colorado

“Un apoyo importante es el de mis amistades cercanas, porque muchas veces no tienes a tus familiares cerca.”

– Mamá de Colorado

“A veces recibes ayuda de personas que no son tu familia. Nosotras nos ayudamos la una a la otra.”

– Mamá de Colorado

“En México se minimiza la depresión. ‘No seas dramática’, ‘no eres la primera’.”

– Mamá de Colorado

“Se siente bonito que alguien te lo diga [que no es tu culpa], porque te sientes culpable, para mí todo es mi culpa, entonces voy a la doctora y ella me explica, me apoya y siente uno el apoyo de que alguien más te lo diga.”

– Mamá de Colorado

“A veces mi pareja sí me apoya y otras veces me dice que estoy loca, eso me duele, no me entiende.”

– Mamá de Colorado

Colorado Dept of Public Health & Environment

Hay materiales disponibles para los socios comunitarios y proveedores para ayudarles a que compartan los mensajes de la campaña. Haz clic aquí para acceder a los materiales.

Este proyecto contó con el apoyo de la Administración de Recursos y Servicios de Salud (HRSA, por su sigla en inglés) del Departamento de Salud y Servicios Humanos (HRSA, por su sigla en inglés) bajo la subvención B04MC309, Servicios de Salud para Madres y Niños. Esta información o contenido y las conclusiones son del autor y no deben ser interpretados como la posición o política oficial ni tampoco debe deducirse ningún respaldo de parte de HRSA, HHS o del gobierno de EE. UU. Zoma Foundation ha suministrado recursos adicionales para apoyar la campaña.

You are not alone and you are not to blame. Help is available. You will get better.

HelpLine: 1.800.944.4773

Text in English: 800-944-4773 | Text en Español: 971-203-7773

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