El dolor vivo de la paternidad

Blog internacional de apoyo posparto
21 de diciembre de 2015

El dolor vivo de la paternidad
por Katayune Kaeni, Psy.D.

Siempre está ahí, a veces justo debajo de la superficie. A veces en tu cara. El tira y afloja de la euforia y el dolor abrumadores en cada momento en que su hijo crece.

Parece afectarnos a todos; Algunos más que otros. Ese momento en el que ves a tu hijo aprender una nueva palabra, concepto o habilidad... trae tantos buenos sentimientos, tanta felicidad, tanta esperanza. Ese momento en que tu hijo dice una palabra incorrectamente, como "fingerns" o "strawbees" con tanta dulzura; entonces, alguien intenta corregirla. “No, son fresas” y esperas que en realidad nunca aprenda la forma correcta de decirlo… porque eso significa que está creciendo. Ya te estás perdiendo esta etapa y aún no ha terminado.

Para algunas mamás, este duelo es incapacitante. es insoportable Se sienten ansiosos y tristes a la vez. Les preocupa que su bebé crezca demasiado rápido o que lo extrañarán en esta etapa. Pero luego se sienten culpables porque sienten que se están perdiendo este mismo momento. Les preocupa que recordarán este momento y lamentarán no haber podido estar presentes. Entonces... más culpa.

La historia de cada madre es diferente. Algunas madres pueden sentir este dolor si no van a tener, o no pueden tener, más hijos. Otros pueden haber perdido un embarazo o un hijo en el pasado, por lo que sienten la necesidad de aferrarse a cada momento con ese hijo. A veces, no está del todo claro para la madre por qué se siente así. A veces, este duelo está relacionado con un diagnóstico de depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático u otra complicación de salud mental materna.

Este duelo continuo y vivo de la paternidad está en un espectro. Puede ser solo un indicio de dolor que surge de vez en cuando. Podría ser debilitante y dificultar el funcionamiento durante todo el día. Se ve diferente para todos. Pase lo que pase, es importante saber que NO ES SOLO USTED. Está bien.

Aquí hay algunas cosas para ayudar a manejar el duelo:

  • Reconoce el dolor cuando puedas. Negar nuestros sentimientos puede intensificarlos.
  • Acepta que tienes los sentimientos. Están allí. No van a estar allí para siempre, pero lo están ahora mismo.
  • Actúa con compasión. Trátate con el amor que le darías a un amigo que se siente de la misma manera.
  • Estar conscientemente presente. Tome una respiración lenta y profunda y guíese amorosamente para apreciar este mismo momento. "Estoy aquí. Elijo estar presente”.
  • Busque ayuda. Si se siente abrumado por su dolor y tristeza, puede obtener ayuda para navegar. A veces es útil hablar con un amigo comprensivo. O puede necesitar apoyo profesional, especialmente si el duelo es abrumador y/o está relacionado con depresión, ansiedad u otro diagnóstico de salud mental.

Esta es la cuestión... cuanto más comprendamos que no estamos solos en este viaje Y que nuestros sentimientos y experiencias están BIEN, más fácil será sanar nuestras heridas. ¡Aquí está la curación!

Kakatktayune Kaeni, doctora en psicología, es psicóloga especializada en salud mental materna en Claremont, CA. Se sintió atraída por esta especialidad después de pasar por la depresión posparto y la ansiedad con su primer hijo. La misión de la Dra. Kaeni es apoyar, ofrecer tratamiento, capacitar a los proveedores y abogar por las mujeres y las familias que enfrentan problemas de salud mental materna. Es voluntaria de Postpartum Support International como co-coordinadora de área para el condado de San Bernardino. Ella disfruta mucho aplastando el estigma.

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