Il dolore vivente della genitorialità

Blog internazionale di supporto postpartum
Dicembre 21, 2015

Il dolore vivente della genitorialità
di Katayune Kaeni, Psy.D.

È sempre lì, a volte appena sotto la superficie. A volte in faccia. Il tira e molla di travolgente euforia e dolore in ogni momento in cui tuo figlio cresce.

Sembra che ci riguardi tutti; alcuni più di altri. Quel momento in cui vedi tuo figlio imparare una nuova parola, concetto o abilità... contiene così tanti buoni sentimenti, così tanta felicità, così tanta speranza. Quel momento in cui tuo figlio dice una parola in modo errato, come "dita" o "strawbees" così dolcemente; poi qualcuno cerca di correggerla. "No, sono fragole" e speri che non impari mai il modo corretto di dirlo... perché significa che sta crescendo. Ti stai già perdendo questa fase e non è ancora finita.

Per alcune mamme, questo dolore è invalidante. È straziante. Si sentono ansiosi e tristi allo stesso tempo. Si sentono preoccupati per il loro bambino che cresce troppo in fretta o che sentiranno la sua mancanza in questa fase. Ma poi si sentono in colpa perché sentono che si stanno perdendo proprio questo momento. Sono preoccupati che guarderanno indietro a questo momento e si pentiranno di non essere stati presenti. Poi... altro senso di colpa.

La storia di ogni madre è diversa. Alcune madri possono provare questo dolore se non hanno, o non possono avere, altri figli. Altri potrebbero aver perso una gravidanza o un bambino in passato, quindi sentono il bisogno di aggrapparsi a ogni momento con questo bambino. A volte, non è affatto chiaro alla madre perché si senta così. A volte questo dolore è correlato a una diagnosi di depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico o altre complicazioni della salute mentale materna.

Questo dolore continuo e vivente della genitorialità è su uno spettro. Potrebbe essere solo un accenno di dolore che si presenta di tanto in tanto. Potrebbe essere debilitante e rendere difficile il funzionamento durante il giorno. Sembra diverso per tutti. Qualunque cosa stia succedendo, è importante sapere che NON SEI SOLO TU. Va bene.

Ecco alcune cose per aiutare a gestire il dolore:

  • Riconosci il dolore quando puoi. Negare i nostri sentimenti può intensificarli.
  • Accetta di avere i sentimenti. Sono lì. Non ci saranno per sempre, ma lo sono adesso.
  • Agisci con compassione. Trattati con l'amore che daresti a un amico che si sente allo stesso modo.
  • Sii presente consapevolmente. Fai un respiro lento e profondo e guidati amorevolmente ad apprezzare proprio questo momento. "Io sono qui. Scelgo di essere presente”.
  • Chiedi aiuto. Se ti senti sopraffatto dal tuo dolore e dalla tua tristezza, puoi ottenere aiuto per navigare. A volte parlare con un amico comprensivo è utile. Oppure potresti aver bisogno di supporto professionale, soprattutto se il dolore è travolgente e/o correlato a depressione, ansia o altre diagnosi di salute mentale.

Ecco il punto... più riusciamo a capire che non siamo soli in questo viaggio E che i nostri sentimenti e le nostre esperienze sono OK, più facile è guarire dalle nostre ferite. Ecco la guarigione!

KaKatKTayune Kaeni, Psy.D., è una psicologa specializzata in salute mentale materna a Claremont, in California. È stata attratta da questa specialità dopo aver attraversato la depressione postpartum e l'ansia con il suo primo figlio. La missione del dottor Kaeni è sostenere, offrire cure, formare operatori sanitari e difendere le donne e le famiglie che stanno affrontando problemi di salute mentale materna. Si offre volontaria per Postpartum Support International come co-coordinatrice di area per la contea di San Bernardino. Le piace molto schiacciare lo stigma.

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