Elke persoon - Gedachten voor Maternal Mental Health Day
Elke persoon - Gedachten voor het bewustzijn van de geestelijke gezondheid van moeders
door Katayune Kaeni, Psy.D.
PSI-blog - Mei 1, 2017
Hier is een klein gedachte-experiment…. Denk even na over een vrouw om wie je echt geeft. Het kan je moeder, grootmoeder, vrouw, zus, dochter, tante zijn - iedereen. Heb je haar in gedachten? Stel je nu voor dat ze zich niet lekker voelt, maar geen idee heeft wat er aan de hand is. Ze voelt zich gewoon niet zichzelf. Ze is in de war, bang, boos en bezorgd over haar gezondheid. Ze is verdrietig, huilt, kan niet stil zitten, maar voelt zich ook verlamd. En om de een of andere reden vertelt ze er niemand over. Eigenlijk weet je hier nog nauwelijks iets van, maar je hebt een verandering in haar gezien. Je begint je af te vragen wat er aan de hand is en maakt je zorgen. Wat denk je? Wat vind je van haar? Over wie ze is als persoon? Heb je die indrukken in gedachten? Veroordeel je haar omdat ze zich onwel voelt? Omdat je je verdrietig en bezorgd voelt?
Stel je nu voor dat ze al die dingen voelt en net een baby heeft gekregen. Verandert die informatie wat je van haar vindt? Is ze minder wie ze is omdat ze die gevoelens voelt en een nieuwe baby heeft? Merk je dat je denkt: ze hoort gelukkig te zijn? Ze kan onmogelijk depressief zijn….
Wanneer we een baby in beeld brengen, verschuiven onze ideeën over een persoon die het moeilijk heeft. Er sluipt een bepaald oordeel in. We leggen haar ideeën op: ze moet gelukkig zijn, ze moet dankbaar zijn, ze heeft net een baby gekregen…. Maar dat is niet voor iedereen de realiteit en we moeten erover praten.
Ik heb lang geprobeerd te begrijpen waarom het zo moeilijk is om mensen te laten praten over de geestelijke gezondheid van moeders. Ik begrijp dat zaken als postpartumdepressie zwaar en verdrietig zijn. De meeste mensen weten niet wat ze moeten zeggen of zelfs maar of ze überhaupt iets zouden moeten zeggen. De meeste mensen weten niet dat postpartumdepressie slechts een van de vele verschillende emotionele uitdagingen is die een moeder kan doormaken.
Ik heb een paar theorieën over de code van stilte die uiteindelijk een averechts effect heeft op nieuwe moeders, hun families en de samenleving als geheel.
- Onze geïdealiseerde versie van het moederschap is diep geworteld in ons denken, dus het is moeilijk toe te geven dat nieuw moederschap verwoestend kan zijn.
- Om te begrijpen dat ongeveer 20% van de moeders perinatale stemmings- en angststoornissen ervaart, we moeten onze vooroordelen eens goed onder de loep nemen- bij onszelf. We moeten voorbij onze eigen ideeën kunnen gaan over wat moederschap 'zou moeten zijn'. En soms moeten we onze eigen pijn erkennen.
- Onze vooroordelen zetten ons aan om grappen te willen maken of dingen in een mooie strik te binden wanneer we het hebben over zwangerschap of geestelijke gezondheid na de bevalling. Als we dat niet doen, we worden ongemakkelijk.
Maar aan het eind van de dag kwamen we ALLEMAAL uit een baarmoeder. Elk. Enkel. Persoon. Dat betekent dat dit over ons allemaal gaat. De geestelijke gezondheid van moeders gaat over ONS ALLEMAAL.
Hoe we moeders en vaders behandelen en hoe we naar moederschap, vaderschap, ouderschap kijken, bepaalt het leven van baby's die opgroeien tot volwassenen. Onze houding en acties vormen die zeer vroege jaren van het leven, die de komende jaren vormen.
- Als we nieuwe moeders ondersteunen in plaats van beschamen, herstellen ze sneller.
- Als we helpen door bij te springen zodat een moeder kan slapen en bijkomen, helpen we het hele gezin.
- Als we onze eigen ongemakkelijke gevoelens over moeders of vaders die lijden opzij kunnen zetten en hen eren, dan weten ze dat ze niet alleen zijn.
Op een medelevende manier praten over zaken als postpartumdepressie, zwangerschapsangst, miskraam, geboortetrauma en postpartumpsychose is noodzakelijk om de gezondheid van moeders, baby's en gezinnen te beschermen, niet alleen tijdens de zwangerschap en postpartum, maar voor de rest van hun leven . Het vermindert het stigma en richt zich op de genezing.
Dus als je een nieuwe moeder ziet, zoals degene aan wie je eerder dacht, aarzel dan niet om haar te steunen, haar de hand te reiken en medeleven te tonen. Het doel van de Maternal Mental Health Week (1-5 mei 2017) is om bewustzijn te creëren en de beweging ter ondersteuning van moeders en gezinnen te eren. Maar ook wij staan elke dag voor u klaar. Als we nieuwe ouders ondersteunen, hun waarheid erkennen en onze hand reiken, ondersteunen we ook onze hele gemeenschap. Elk. Enkel. Persoon.
Bel onze support warmline voor hulp 800-944-4773 of onze vrijwilligers vinden dichtbij jou
#MaternalMHMatters #connectthedots
Over de auteur
Katayune Kaeni, Psy.D. is een psycholoog die gespecialiseerd is in de geestelijke gezondheid van moeders. Ze voelde zich aangetrokken tot deze specialiteit nadat ze bij haar eerste kind een postpartumdepressie en angst had doorgemaakt. Dr. Kat organiseert een podcast gericht op de geestelijke gezondheid van moeders, genaamd Moeder & Geest. Ze ondersteunt ook haar lokale gemeenschap door samen te werken met de provincie om training te geven aan zorgverleners. Ze doet vrijwilligerswerk voor Postpartum Support International als gebiedscoördinator voor San Bernardino County. Dr. Kat zoekt naar elke zeepkist of bergtop die ze kan vinden om het bewustzijn over de geestelijke gezondheid van moeders te vergroten.
