Cada una de las personas — Pensamientos para el Día de la Salud Mental Materna
Cada persona: pensamientos para la concientización sobre la salud mental materna
por Katayune Kaeni, Psy.D.
Blog de la ISP - Mayo 1, 2017
Aquí hay un pequeño experimento mental…. Piensa por un momento en una mujer que realmente te importe. Puede ser tu madre, abuela, esposa, hermana, hija, tía, cualquiera. ¿La tienes en mente? Ahora imagina que no se siente bien pero no tiene idea de lo que está pasando. Ella simplemente no se siente como ella misma. Está confundida, asustada, enojada y preocupada por su salud. Está triste, llorando, no puede quedarse quieta, pero también se siente paralizada. Y por alguna razón, no se lo cuenta a nadie. De hecho, apenas sabes nada de esto todavía, pero has visto un cambio en ella. Estás empezando a preguntarte qué está pasando y te preocupas. ¿Qué opinas? ¿Qué sientes por ella? ¿Sobre quién es ella como persona? ¿Tienes esas impresiones en mente? ¿La estás juzgando por sentirse mal? ¿Por sentirse triste y preocupado?
Ahora imagina que ella está sintiendo todas esas cosas y acaba de tener un bebé. ¿Esa información cambia lo que piensas de ella? ¿Es ella menos de lo que es porque siente esos sentimientos y tiene un nuevo bebé? ¿Te das cuenta de que estás pensando: se supone que ella debe ser feliz? Ella no podría estar deprimida...
Cuando ponemos a un bebé en la imagen, nuestras ideas sobre una persona que está luchando cambian. Se cuela cierto juicio. Le imponemos ideas: debe ser feliz, debe estar agradecida, acaba de tener un bebé…. Pero esa no es la realidad para todos y tenemos que hablar de ello.
Durante mucho tiempo, he tratado de averiguar por qué es tan difícil lograr que la gente hable sobre la salud mental materna. Entiendo que cosas como la depresión posparto son pesadas y tristes. La mayoría de las personas no saben qué decir o incluso si deberían decir algo. La mayoría de las personas no saben que la depresión posparto es solo uno de los muchos desafíos emocionales por los que puede pasar una madre.
Tengo un par de teorías sobre el código de silencio que termina siendo contraproducente para las nuevas mamás, sus familias y la sociedad en general.
- Nuestra oficina de versión idealizada de la maternidad está profundamente arraigado en nuestro pensamiento, por lo que es difícil admitir que la nueva maternidad puede ser devastadora.
- Para comprender que alrededor del 20% de las madres experimentan trastornos perinatales del estado de ánimo y de ansiedad, tenemos que echar un vistazo a nuestros sesgos—a nosotros mismos. Tenemos que ser capaces de superar nuestras propias ideas de lo que “se supone que es” la maternidad. Y a veces, tenemos que reconocer nuestro propio dolor.
- Nuestras ideas preconcebidas nos impulsan a querer hacer bromas o hacer un bonito lazo cada vez que hablamos sobre el embarazo o la salud mental posparto. Si no lo hacemos, nos sentimos incómodos.
Pero al final del día, TODOS venimos de un útero. Cada. Soltero. Persona. Eso significa que esto se trata de todos nosotros. La salud mental materna se trata de TODOS NOSOTROS.
La forma en que tratamos a las madres y los padres y cómo vemos la maternidad, la paternidad y la paternidad moldea la vida de los bebés que crecen y se convierten en adultos. Nuestras actitudes y acciones dan forma a esos primeros años de vida, que dan forma a los años venideros.
- Cuando apoyamos en lugar de avergonzar a las nuevas mamás, se recuperan más rápido.
- Cuando ayudamos interviniendo para que una mamá pueda dormir y recuperarse, ayudamos a toda la familia.
- Cuando podemos dejar de lado nuestros propios sentimientos incómodos sobre las mamás o los papás que están sufriendo y honrarlos, entonces ellos saben que no están solos.
Hablar de manera compasiva sobre cosas como la depresión posparto, la ansiedad del embarazo, el aborto espontáneo, el trauma del parto y la psicosis posparto es necesario para proteger la salud de las madres, los bebés y las familias, no solo durante el embarazo y el posparto, sino por el resto de sus vidas. . Reduce el estigma y se enfoca en la curación.
Entonces, cuando vea a una nueva mamá, como la que pensó antes, no dude en apoyarla, en tenderle la mano y ofrecerle compasión. El propósito de la Semana de la Salud Mental Materna (del 1 al 5 de mayo de 2017) es crear conciencia y honrar el movimiento para apoyar a las madres y las familias. Pero también estamos aquí para usted todos los días. Cuando apoyamos a los nuevos padres, reconocemos su verdad y extendemos nuestras manos, también estamos apoyando a toda nuestra comunidad. Cada. Soltero. Persona.
Llame a nuestra línea de asistencia técnica para obtener ayuda al 800-944-4773 o encuentra a nuestros voluntarios cerca de usted
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Sobre la autora
Katayune Kaeni, doctora en psicología. es psicóloga especializada en salud mental materna. Se sintió atraída por esta especialidad después de pasar por la depresión y la ansiedad posparto con su primer hijo. La Dra. Kat presenta un Podcast centrado en la salud mental materna, llamado mamá y mente. Ella también apoya a su comunidad local asociándose con el condado para brindar capacitación a los proveedores de atención médica. Es voluntaria de Postpartum Support International como co-coordinadora de área para el condado de San Bernardino. La Dra. Kat busca cualquier caja de jabón o cima de montaña que pueda encontrar para crear conciencia sobre la salud mental materna.
