Ogni singola persona - Pensieri per la Giornata della salute mentale materna

Ogni singola persona - Pensieri per la consapevolezza della salute mentale materna

di Katayune Kaeni, Psy.D.

Blog PSI  - maggio 1, 2017

Ecco un piccolo esperimento mentale…. Pensa per un momento a una donna a cui tieni davvero. Può essere tua madre, nonna, moglie, sorella, figlia, zia, chiunque. L'hai in mente? Ora immagina che non si senta bene ma non abbia idea di cosa stia succedendo. Semplicemente non si sente se stessa. È confusa, spaventata, arrabbiata e preoccupata per la sua salute. È triste, piange, non riesce a stare ferma, ma si sente anche paralizzata. E per qualche ragione, non lo dice a nessuno. In effetti, non sai ancora niente di tutto questo, ma hai visto un cambiamento in lei. Stai iniziando a chiederti cosa sta succedendo e ti preoccupi. Cosa ne pensi? Come ti senti per lei? Chi è come persona? Hai in mente queste impressioni? La stai giudicando per non sentirsi bene? Per sentirsi tristi e preoccupati?

Ora immagina di provare tutte queste cose e di aver appena avuto un bambino. Queste informazioni cambiano ciò che pensi di lei? È meno di quello che è perché prova quei sentimenti e ha un nuovo bambino? Ti accorgi che stai pensando: dovrebbe essere felice? Non poteva essere depressa...

Quando mettiamo un bambino nella foto, le nostre idee su una persona che sta lottando cambiano. Si insinua una certa dose di giudizio. Le imponiamo delle idee: dovrebbe essere felice, dovrebbe essere grata, ha appena avuto un bambino…. Ma questa non è la realtà per tutti e dobbiamo parlarne.

Per molto tempo ho cercato di capire perché è così difficile convincere la gente a parlare della salute mentale materna. Capisco che cose come la depressione postpartum siano pesanti e tristi. La maggior parte delle persone non sa cosa dire o anche se dovrebbe dire qualcosa. La maggior parte delle persone non sa che la depressione postpartum è solo una delle tante sfide emotive che una mamma può affrontare.

Ho un paio di teorie sul codice del silenzio che finisce per ritorcersi contro le nuove mamme, le loro famiglie e la società nel suo insieme.

• Il nostro versione idealizzata della maternità è profondamente radicato nel nostro pensiero, quindi è difficile ammettere che la nuova maternità possa essere devastante.
• Per capire che circa il 20% delle mamme soffre di disturbi dell'umore e d'ansia perinatali, dobbiamo dare uno sguardo duro ai nostri pregiudizi- a noi stessi. Dobbiamo essere in grado di superare le nostre idee su cosa "dovrebbe essere" la maternità. E a volte, dobbiamo riconoscere il nostro stesso dolore.
• I nostri preconcetti ci spingono a voler fare battute o legare le cose con un bel fiocco ogni volta che parliamo di gravidanza o salute mentale postpartum. Se non lo facciamo, ci sentiamo a disagio.

Ma alla fine, TUTTI veniamo da un grembo materno. Ogni. Separare. Persona. Ciò significa che riguarda tutti noi. La salute mentale materna riguarda TUTTI NOI.

Il modo in cui trattiamo madri e padri e il modo in cui consideriamo la maternità, la paternità, la genitorialità, modella la vita dei bambini che crescono per diventare adulti. I nostri atteggiamenti e le nostre azioni danno forma a quei primissimi anni di vita, che danno forma agli anni a venire.

• Quando sosteniamo piuttosto che svergognare le nuove mamme, si riprendono più velocemente.
• Quando aiutiamo intervenendo in modo che una mamma possa dormire e riprendersi, aiutiamo tutta la famiglia.
• Quando possiamo mettere da parte i nostri sentimenti spiacevoli nei confronti di mamme o papà che soffrono e onorarli, allora sanno che non sono soli.

Parlare in modo compassionevole di cose come la depressione postpartum, l'ansia da gravidanza, l'aborto spontaneo, il trauma della nascita e la psicosi postpartum è necessario per proteggere la salute di madri, bambini e famiglie, non solo durante la gravidanza e il postpartum, ma per il resto della loro vita . Riduce lo stigma e si concentra sulla guarigione.

Quindi, quando vedi una nuova mamma, come quella a cui pensavi prima, non esitare a sostenerla, ad avvicinarti e offrire compassione. Lo scopo della Settimana della salute mentale materna (1-5 maggio 2017) è portare consapevolezza e onorare il movimento per sostenere le mamme e le famiglie. Ma siamo anche qui per te ogni giorno. Quando sosteniamo i nuovi genitori, riconosciamo la loro verità e tendiamo le mani, sosteniamo anche tutta la nostra comunità. Ogni. Separare. Persona.

Chiama la nostra hotline di supporto per assistenza 800-944-4773 o trova i nostri volontari vicino a te

#MaternalMHMatters #connectthedots

L'autore 

Katayune Kaeni, Psy.D. è una psicologa specializzata in salute mentale materna. È stata attratta da questa specialità dopo aver attraversato la depressione e l'ansia postpartum con il suo primo figlio. La dottoressa Kat ospita un podcast incentrato sulla salute mentale materna, chiamato Mamma e mente. Supporta anche la sua comunità locale collaborando con la contea per fornire formazione agli operatori sanitari. Si offre volontaria per Postpartum Support International come co-coordinatrice di area per la contea di San Bernardino. La dottoressa Kat cerca qualsiasi scatola di sapone o cima di montagna che riesce a trovare per aumentare la consapevolezza sulla salute mentale materna.