Social Media & Mutterschuld

Wie oft haben Sie auf Ihrem Telefon gescrollt und das perfekte Bild Ihres Freundes mit perfektem Haar und Make-up betrachtet? Wie oft haben Sie sich geärgert, dass Sie dieses schöne Familienfoto mit Ihren Kindern nicht haben? Sie kennen die eine – Familien mit farblich abgestimmten Outfits und perfektem Lächeln. 

Als Kinderärztin kümmere ich mich nicht nur um Babys, sondern oft auch um ihre Mütter. Ich werde zu allem befragt, von Schnittschmerzen und schmerzenden Brustwarzen bis hin zu Geburtenkontrolle und Sicherheit von Medikamenten während des Stillens. 

In den letzten vier bis fünf Jahren habe ich jedoch eine Zunahme von Müttern gesehen, die mir sagten, dass sie sich als Mutter unzulänglich fühlen. Dass sie es nicht richtig machen. Und wie Sie vielleicht schon erraten haben, hat vieles davon mit sozialen Medien zu tun.

Ich hatte ein Baby im Büro, in dem Mama und Papa anwesend waren. Das kleine Mädchen war perfekt; entwicklungs- und ernährungsphysiologisch war sie genau dort, wo sie sein musste. Als ich jedoch zu Mama hinüberschaute, schien etwas einfach nicht in Ordnung zu sein. Ich setzte mich neben sie und fragte sie, ob es ihr gut gehe. Und dann fing sie an zu weinen. Ich hielt nur ihre Hand, als sie mir sagte, dass sie das Gefühl hatte, nicht gut genug zu sein. Das Stillen war schwer. Ihr Baby schrie die ganze Zeit. Sie konnte nicht mit ihrem Mann essen gehen. Als ich sie fragte, ob sie mit ihren Freunden gesprochen habe, die auch neue Babys als Quelle der Unterstützung hatten, antwortete sie: Nein, weil ich sie in den sozialen Medien sehe und sie alles richtig machen. Diese Mutter hat, wie viele andere auch, ihre Schwangerschaft über ihren Social-Media-Account aufgezeichnet: die Babybauch, die professionellen Schwangerschaftsbilder, die Babyparty. Doch wie so viele von uns bereitete sie das alles nicht auf die Zeit nach der Geburt vor. Und um die Sache noch schlimmer zu machen, fühlte sie sich durch ihre Social-Media-Rolle noch ängstlicher, verärgerter und unzulänglicher.  

Leider ist dies nicht überraschend. Egal wie alt du bist: 10, 20, 30 oder 50, Social Media beeinflusst uns, besonders Frauen.  

Als meine Älteste ihr erstes Smartphone in der Mittelschule bekam, als ich versuchte, ihr beizubringen, wie man sich in sozialen Medien zurechtfindet, hat mich das, was ich sah, nicht nur als Mutter, sondern auch als Ärztin und Frau, wirklich alarmiert. Frauen jeden Alters, von denen viele Mütter waren, fühlten sich aufgrund der Bilder, die sie in den sozialen Medien sahen, unzulänglich. 

Als ich in den frühen Stadien der Mutterschaft war, musste ich mich nur mit den Bildern auseinandersetzen, die ich im Fernsehen oder auf den Titelseiten von Zeitschriften an der Lebensmittelkasse sah. Schlagzeilen wie „Erholen Sie sich in 6 Wochen wieder in Ihrem Körper vor der Schwangerschaft!“ oder Fotos von prominenten Frauen mit perfektem Make-up, die ihre Kinder in den Park bringen (ganz zu schweigen von der Entourage von Leuten, die ihnen in den Startlöchern helfen). Mit der Technologie an unseren Fingerspitzen und jeder Social-Media-App, auf die jederzeit zugegriffen werden kann, nimmt der Ansturm von Bildern und Posts kein Ende. Ich habe dies nicht nur als Mutter, sondern auch als Ärztin beobachtet, die jeden Tag schwangere und postpartale Frauen in meiner Praxis sieht. Ich habe das auch bei Freunden und Nachbarn erlebt, die frischgebackene Mütter waren. 

Studien haben gezeigt, dass der Kontakt mit sozialen Medien Angstzustände und/oder Depressionen verstärken kann. Tatsächlich kann es sich direkt auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken. Es kann auch Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Wenn Sie Schlafentzug mit postpartalen Hormonen kombinieren, ist es nicht verwunderlich, dass soziale Medien dazu führen können, dass sich Frauen schlechter fühlen, viel schlechter. Frischgebackene Mütter kämpfen bereits mit so vielen Unbekannten. Einige werden sich fragen, ob sie das Richtige tun, und andere werden sich von scheinbar lebensverändernden Entscheidungen niedergedrückt fühlen.

Soziale Medien verdecken oft die Realität. Viele von uns fühlen sich dadurch unzulänglich, schuldig und als wären wir keine guten Mütter. Vergleich ist der Dieb der Freude. Es ist immer schwierig, die Erwartungen mit der Realität in Einklang zu bringen. Ob es sich um die Pinterest-Mama oder die Frau handelt, die innerhalb eines Monats wieder in ihrer Vorschwangerschaftsjeans steckt, alle Bilder berühren uns, auch wenn wir glauben, dass wir nur scrollen. Ein Psychologe, mit dem ich zusammenarbeite, sagte mir, dass die Bilder, die wir sehen, womit wir uns selbst bombardieren, alle unser Gehirn beeinflussen, selbst wenn wir denken, dass wir nicht aktiv beschäftigt sind.

An alle meine Mamas: Bitte nutzt soziale Medien und Online-Seiten nur, wenn sie euch helfen. Wenn sie dich stressen oder dir das Gefühl geben, dass du eine schlechte Mutter bist oder alle anderen die Dinge richtig machen – dann mach bitte eine Pause. Manchmal muss man einfach den Stecker ziehen. Praktischerweise können Sie Ihre Apps zeitlich begrenzen. Sie können Ihr Smartphone nach einer bestimmten Zeit alles herunterfahren lassen (außer den notwendigen Funktionen). Es spielt keine Rolle, wie viele Jahre Sie schon Mutter sind, wir alle können von dieser Auszeit profitieren. Bitte tappen Sie nicht in die Falle, sich mit anderen zu vergleichen, da Sie keine Ahnung haben, was ihre wahre Geschichte ist, und nur sehen, was sie teilen möchten. Wie ich bereits sagte, können soziale Medien negative Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben.

Erinnern Sie sich: Vergleichen Sie Ihre Realität nicht mit der Highlight-Rolle eines anderen.

Mein Mantra als Kinderarzt, Stillmediziner und Wochenbettspezialist und vor allem als Mutter lautet mein Mantra: Eine glückliche und gesunde Mutter (dazu gehört auch die psychische Gesundheit) ist gleichbedeutend mit einem glücklichen und gesunden Baby.

Natasha K. Sriraman MD MPH FAAP FABM PMH-C

Schöpfer von Natasha.Mom.MD

Ausserordentlicher Professor für Pädiatrie & OB-Gyn

Eastern Virginia Medical School

IG: @Natasha.Mom.MD

FB: NatashaMomMD

www.NatashaSriramanMD.com

Bio:

Natasha Sriraman, MD, MPH, FAAP, FABM, PMH-C ist Mutter, Ehefrau, staatlich geprüfte akademische Kinderärztin und außerordentliche Professorin für Pädiatrie an der Eastern Virginia Medical School/Children's Hospital of the King's Daughters. Sie ist auch Fakultät in der Abteilung für EVMS OB-Gyn am Center for Maternal & Child Health and Advocacy. 

Sie behandelt nicht nur Patienten, sondern unterrichtet auch Medizinstudenten und Assistenzärzte und hat zahlreiche Auszeichnungen für ihre Lehre und Forschung erhalten. Sie hat international Vorträge gehalten und ist eine anerkannte Expertin für Stillen und Wochenbettdepression. Sie ist dreisprachig und hat über kulturelle, sprachliche und rassische Unterschiede in Bezug auf das Stillen und die psychische Gesundheit von Müttern veröffentlicht. Sie ist eine starke Fürsprecherin für Mütter und Babys und hat mit dem Büro des Gouverneurs daran gearbeitet, dass der Mai in Virginia zum Monat der psychischen Gesundheit von Müttern erklärt wurde; Sie hat sich auch in Washington dafür eingesetzt, dass Frauen geschützte Zeit und Laktationsraum am Arbeitsplatz haben. 

Auf der National AAP war sie als EDI District Champion tätig und sitzt derzeit im Ausschuss für psychosoziale Aspekte der Gesundheit von Kindern und Familien. Sie ist derzeit auch Vizepräsidentin des Virginia AAP Chapter und Ehrenvorsitzende der Postpartum Support Virginia. 

Sie glaubt, dass es ihre Aufgabe als Mutter und Kinderärztin ist, Mütter bei der Pflege ihrer Babys zu stärken. In ihrer Freizeit geht sie gerne laufen, macht Yoga, liest und verbringt mit ihrem Mann und ihren 4 Babys (3 Menschen, 1 Hund) Zeit am Strand. Sie können ihr neuestes Buch kaufen: Kehren Sie zu Ihnen zurück: Ein Plan nach der Geburt für neue Mütter bei allen Online-Händlern.