Die lebendige Trauer der Elternschaft

Internationaler Blog zur Unterstützung nach der Geburt
21. Dezember 2015

Die lebendige Trauer der Elternschaft
von Katayune Kaeni, Psy.D.

Es ist immer da, manchmal knapp unter der Oberfläche. Manchmal ins Gesicht. Das Hin und Her von überwältigender Freude und Trauer in jedem Moment, in dem Ihr Kind wächst.

Es scheint uns alle zu betreffen; einige mehr als andere. Dieser Moment, in dem Sie sehen, wie Ihr Kind ein neues Wort, ein neues Konzept oder eine neue Fähigkeit lernt, birgt so viele gute Gefühle, so viel Glück, so viel Hoffnung. Dieser Moment, wenn Ihr Kind ein Wort falsch sagt, wie „fingerns“ oder „strawbees“, so süß; dann versucht jemand, sie zu korrigieren. „Nein, es sind Erdbeeren“ und Sie hoffen, dass sie nie wirklich lernt, wie man es richtig sagt … denn das bedeutet, dass sie erwachsen wird. Sie verpassen diese Phase bereits und sie ist noch nicht einmal vorbei.

Für manche Mütter ist diese Trauer lähmend. Es ist unerträglich. Sie fühlen sich ängstlich und traurig zugleich. Sie machen sich Sorgen, dass ihr Baby zu schnell wächst oder dass sie es in diesem Stadium vermissen werden. Aber dann fühlen sie sich schuldig, weil sie das Gefühl haben, genau diesen Moment zu verpassen. Sie sind besorgt, dass sie auf diese Zeit zurückblicken und bedauern, dass sie nicht dabei sein konnten. Dann … mehr Schuld.

Die Geschichte jeder Mutter ist anders. Manche Mütter empfinden diese Trauer vielleicht, wenn sie keine Kinder mehr bekommen oder bekommen können. Andere haben vielleicht in der Vergangenheit eine Schwangerschaft oder ein Kind verloren, deshalb haben sie das Bedürfnis, sich an jeden Moment mit diesem Kind zu klammern. Manchmal ist es der Mutter gar nicht klar, warum sie so fühlt. Manchmal hängt diese Trauer mit einer Diagnose von Depressionen, Angstzuständen, PTBS oder anderen psychischen Komplikationen der Mutter zusammen.

Diese anhaltende, lebendige Trauer der Elternschaft ist auf einem Spektrum. Es kann nur ein Hauch von Trauer sein, der hin und wieder auftaucht. Es könnte schwächend sein und es schwierig machen, den ganzen Tag über zu funktionieren. Bei jedem sieht es anders aus. Was auch immer vor sich geht, es ist wichtig zu wissen, dass ES NICHT NUR DU BIST. Es ist okay.

Hier sind einige Dinge, die helfen, die Trauer zu bewältigen:

  • Erkenne die Trauer an, wenn du kannst. Unsere Gefühle zu leugnen kann sie verstärken.
  • Akzeptiere, dass du die Gefühle hast. Sie sind dort. Sie werden nicht für immer dort sein, aber sie sind genau jetzt da.
  • Handle mit Mitgefühl. Gönnen Sie sich die Liebe, die Sie einem Freund geben würden, dem es genauso geht.
  • Achtsam präsent sein. Atmen Sie langsam tief durch und führen Sie sich liebevoll dazu, genau diesen Moment zu schätzen. "Ich bin hier. Ich entscheide mich dafür, anwesend zu sein.“
  • Holen Sie sich Hilfe. Wenn Sie sich von Ihrer Trauer und Traurigkeit überwältigt fühlen, können Sie Hilfe beim Navigieren erhalten. Manchmal ist es hilfreich, mit einem verständnisvollen Freund zu sprechen. Oder Sie benötigen möglicherweise professionelle Unterstützung, insbesondere wenn die Trauer überwältigend ist und/oder mit Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Diagnosen zusammenhängt.

Hier ist die Sache … je mehr wir verstehen können, dass wir auf dieser Reise nicht allein sind UND dass unsere Gefühle und Erfahrungen in Ordnung sind, desto leichter ist es, von unseren Wunden zu heilen. Auf die Heilung!

KaKatKTayune Kaeni, Psy.D., ist Psychologin mit Spezialisierung auf psychische Gesundheit von Müttern in Claremont, CA. Sie fühlte sich zu dieser Spezialität hingezogen, nachdem sie mit ihrem ersten Kind eine postpartale Depression und Angstzustände durchgemacht hatte. Dr. Kaenis Mission ist es, Frauen und Familien zu unterstützen, Behandlungen anzubieten, Anbieter zu schulen und sich für Frauen und Familien einzusetzen, die mit psychischen Problemen der Mütter konfrontiert sind. Sie arbeitet ehrenamtlich für Postpartum Support International als Bereichs-Koordinatorin für San Bernardino County. Sie genießt Stigma-Zerkleinerung durch und durch.

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