Jede einzelne Person – Gedanken zum Tag der psychischen Gesundheit von Müttern
Jede einzelne Person – Gedanken zum Bewusstsein für die psychische Gesundheit von Müttern
von Katayune Kaeni, Psy.D.
PSI-Blog - Mai 1, 2017
Hier ein kleines Gedankenexperiment…. Denke für einen Moment an eine Frau, die dir wirklich wichtig ist. Es kann Ihre Mutter, Großmutter, Ehefrau, Schwester, Tochter, Tante sein – jeder. Hast du sie im Kopf? Stellen Sie sich jetzt vor, dass es ihr nicht gut geht, sie aber keine Ahnung hat, was los ist. Sie fühlt sich einfach nicht wie sie selbst. Sie ist verwirrt, verängstigt, wütend und besorgt um ihre Gesundheit. Sie ist traurig, weint, kann nicht still sitzen, fühlt sich aber auch gelähmt. Und aus irgendeinem Grund erzählt sie niemandem davon. Tatsächlich weißt du davon noch kaum etwas, aber du hast eine Veränderung an ihr gesehen. Du fängst an, dich zu fragen, was los ist, und dir Sorgen zu machen. Was denken Sie? Wie denkst du über sie? Wer sie als Person ist? Haben Sie diese Eindrücke im Kopf? Verurteilen Sie sie, weil sie sich unwohl fühlt? Um traurig und besorgt zu sein?
Stellen Sie sich jetzt vor, dass sie all diese Dinge fühlt und gerade ein Baby bekommen hat. Ändert diese Information Ihre Meinung über sie? Ist sie weniger wer sie ist, weil sie diese Gefühle fühlt und ein neues Baby hat? Findest du, dass du denkst: Sie soll glücklich sein? Sie konnte unmöglich depressiv sein….
Wenn wir ein Baby ins Bild setzen, verändern sich unsere Vorstellungen von einer Person, die Probleme hat. Ein gewisses Urteilsvermögen schleicht sich ein. Wir drängen ihr Ideen auf: Sie soll glücklich sein, sie soll dankbar sein, sie hat gerade ein Baby bekommen…. Aber das ist nicht die Realität für alle und wir müssen darüber reden.
Ich habe lange versucht herauszufinden, warum es so schwierig ist, Menschen dazu zu bringen, über die psychische Gesundheit von Müttern zu sprechen. Ich verstehe, dass Dinge wie Wochenbettdepressionen schwer und traurig sind. Die meisten Menschen wissen nicht, was sie sagen sollen oder ob sie überhaupt etwas sagen sollten. Die meisten Menschen wissen nicht, dass eine Wochenbettdepression nur eine von vielen emotionalen Herausforderungen ist, die eine Mutter durchmachen kann.
Ich habe ein paar Theorien über den Schweigekodex, der nach hinten losgeht auf neue Mütter, ihre Familien und die Gesellschaft als Ganzes.
- Unsere Idealisierte Version der Mutterschaft ist tief in unserem Denken verwurzelt, daher ist es schwer zuzugeben, dass eine neue Mutterschaft verheerend sein kann.
- Um zu verstehen, dass etwa 20 % der Mütter unter perinatalen Stimmungs- und Angststörungen leiden, Wir müssen unsere Vorurteile genau unter die Lupe nehmen– auf uns selbst. Wir müssen in der Lage sein, unsere eigenen Vorstellungen davon, was Mutterschaft „sein soll“, hinter uns zu lassen. Und manchmal müssen wir unseren eigenen Schmerz anerkennen.
- Unsere vorgefassten Meinungen veranlassen uns, Witze zu machen oder die Dinge zu einer hübschen Schleife zu binden, wenn wir über Schwangerschaft oder psychische Gesundheit nach der Geburt sprechen. Wenn nicht, wir fühlen uns unwohl.
Aber am Ende des Tages kamen wir ALLE aus einem Mutterleib. Jeden. Einzel. Person. Das heißt, es geht um uns alle. Die psychische Gesundheit von Müttern geht uns ALLE an.
Wie wir mit Müttern und Vätern umgehen und wie wir Mutterschaft, Vaterschaft, Elternschaft sehen, prägt das Leben von Babys, die erwachsen werden. Unsere Einstellungen und Handlungen prägen diese sehr frühen Lebensjahre, die die kommenden Jahre prägen.
- Wenn wir neue Mütter unterstützen, anstatt sie zu beschämen, erholen sie sich schneller.
- Wenn wir helfen, indem wir einspringen, damit eine Mutter schlafen und sich erholen kann, helfen wir der ganzen Familie.
- Wenn wir unsere eigenen unangenehmen Gefühle gegenüber leidenden Müttern oder Vätern beiseite legen und sie ehren können, dann wissen sie, dass sie nicht allein sind.
Mitfühlend über Dinge wie Wochenbettdepression, Schwangerschaftsangst, Fehlgeburt, Geburtstrauma und Wochenbettpsychose zu sprechen, ist notwendig, um die Gesundheit von Müttern, Babys und Familien zu schützen, nicht nur während der Schwangerschaft und nach der Geburt, sondern für den Rest ihres Lebens . Es reduziert das Stigma und konzentriert sich auf die Heilung.
Wenn Sie also eine neue Mutter sehen, wie die, an die Sie zuvor gedacht haben, zögern Sie nicht, sie zu unterstützen, die Hand zu reichen und Mitgefühl zu zeigen. Der Zweck der Maternal Mental Health Week (1. bis 5. Mai 2017) ist es, das Bewusstsein zu schärfen und die Bewegung zur Unterstützung von Müttern und Familien zu ehren. Aber wir sind auch jeden Tag für Sie da. Wenn wir neue Eltern unterstützen, ihre Wahrheit anerkennen und unsere Hände ausstrecken, unterstützen wir auch unsere gesamte Gemeinschaft. Jeden. Einzel. Person.
Rufen Sie unsere Support-Warmline an, um Hilfe zu erhalten: 800-944-4773 oder Finden Sie unsere Freiwilligen nahe bei dir
#MaternalMHMatters #connectthedots
Über den Autor
Katayune Kaeni, Psy.D. ist Psychologin mit Spezialisierung auf psychische Gesundheit von Müttern. Sie fühlte sich zu dieser Spezialität hingezogen, nachdem sie bei ihrem ersten Kind Wochenbettdepressionen und Angstzustände durchgemacht hatte. Dr. Kat moderiert einen Podcast, der sich auf die psychische Gesundheit von Müttern konzentriert, genannt Mutter & Geist. Sie unterstützt auch ihre lokale Gemeinde, indem sie mit dem Landkreis zusammenarbeitet, um Schulungen für Gesundheitsdienstleister anzubieten. Sie arbeitet ehrenamtlich für Postpartum Support International als Bereichs-Koordinatorin für San Bernardino County. Dr. Kat sucht nach Seifenkisten oder Berggipfeln, die sie finden kann, um das Bewusstsein für die psychische Gesundheit von Müttern zu schärfen.
