Le deuil vivant de la parentalité

Blog international de soutien post-partum
21 décembre 2015

Le deuil vivant de la parentalité
par Katayune Kaeni, Psy.D.

Il est toujours là, parfois juste sous la surface. Parfois sur votre visage. La poussée et l'attraction de l'exaltation et du chagrin écrasants à chaque instant où votre enfant grandit.

Cela semble nous affecter tous; certains plus que d'autres. Ce moment où vous voyez votre enfant apprendre un nouveau mot, un nouveau concept ou une nouvelle compétence… cela contient tant de bons sentiments, tant de bonheur, tant d'espoir. Ce moment où votre enfant prononce un mot de manière incorrecte, comme "doigts" ou "abeilles" si gentiment ; puis, quelqu'un essaie de la corriger. "Non, ce sont des fraises" et vous espérez qu'elle n'apprendra jamais la bonne façon de le dire… parce que cela signifie qu'elle grandit. Vous manquez déjà cette étape et ce n'est même pas encore fini.

Pour certaines mamans, ce deuil est invalidant. C'est atroce. Ils se sentent anxieux et tristes à la fois. Elles craignent que leur bébé grandisse trop vite ou qu'il leur manque à ce stade. Mais ensuite, ils se sentent coupables parce qu'ils ont l'impression de rater ce moment précis. Ils craignent de repenser à cette époque et regrettent de ne pas pouvoir être présents. Puis… plus de culpabilité.

L'histoire de chaque mère est différente. Certaines mères peuvent ressentir ce chagrin si elles n'ont pas – ou ne peuvent plus avoir – d'enfants. D'autres ont peut-être perdu une grossesse ou un enfant dans le passé, alors ils ressentent le besoin de s'accrocher à chaque instant avec cet enfant. Parfois, la raison pour laquelle elle se sent ainsi n'est pas du tout claire pour la mère. Parfois, ce chagrin est lié à un diagnostic de dépression, d'anxiété, de SSPT ou d'une autre complication de santé mentale maternelle.

Ce chagrin vivant et continu de la parentalité est sur un spectre. Ce n'est peut-être qu'un soupçon de chagrin qui revient de temps en temps. Cela pourrait être débilitant et rendre difficile le fonctionnement tout au long de la journée. Il semble différent pour tout le monde. Quoi qu'il arrive, il est important de savoir que CE N'EST PAS SEULEMENT VOUS. C'est bon.

Voici quelques éléments pour aider à gérer le deuil :

• Reconnaissez le chagrin quand vous le pouvez. Nier nos sentiments peut les intensifier.
• Acceptez d'avoir des sentiments. Ils sont là. Ils ne seront pas là pour toujours, mais ils le sont maintenant.
• Agir avec compassion. Offrez-vous l'amour que vous donneriez à un ami qui ressentait la même chose.
• Soyez présent en pleine conscience. Respirez lentement et profondément et guidez-vous avec amour pour apprécier ce moment précis. "Je suis là. Je choisis d'être présent ».
• Demandez de l'aide. Si vous vous sentez submergé par votre chagrin et votre tristesse, vous pouvez obtenir de l'aide pour naviguer. Parfois, parler avec un ami compréhensif est utile. Ou vous pourriez avoir besoin d'un soutien professionnel, surtout si le chagrin est accablant et/ou lié à la dépression, à l'anxiété ou à un autre diagnostic de santé mentale.

Voici la chose… plus nous pouvons comprendre que nous ne sommes pas seuls dans ce voyage ET que nos sentiments et nos expériences sont OK, plus il est facile de guérir de nos blessures. C'est parti pour la guérison !

Katayune Kaeni, docteur en psychologie, est psychologue spécialisée en santé mentale maternelle à Claremont, en Californie. Elle a été attirée par cette spécialité après avoir traversé la dépression post-partum et l'anxiété avec son premier enfant. La mission du Dr Kaeni est de soutenir, d'offrir des traitements, de former des prestataires et de défendre les femmes et les familles qui font face à des problèmes de santé mentale maternelle. Elle est bénévole pour Postpartum Support International en tant que coordinatrice de zone pour le comté de San Bernardino. Elle aime vraiment écraser la stigmatisation.

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