A dor viva da paternidade

Blog internacional de apoio pós-parto
21 de dezembro de 2015

A dor viva da paternidade
por Katayune Kaeni, Psy.D.

Está sempre lá, às vezes logo abaixo da superfície. Às vezes na sua cara. O empurrão e o puxão de euforia e tristeza avassaladoras a cada momento em que seu filho cresce.

Parece afetar a todos nós; alguns mais do que outros. Aquele momento em que você vê seu filho aprender uma nova palavra, conceito ou habilidade... contém tantos bons sentimentos, tanta felicidade, tanta esperança. Aquele momento em que seu filho diz uma palavra incorretamente, como “fingerns” ou “strawbees” de forma tão doce; então, alguém tenta corrigi-la. “Não, são morangos” e você espera que ela nunca aprenda a maneira correta de dizer isso... porque isso significa que ela está crescendo. Você já está perdendo essa etapa e ainda nem acabou.

Para algumas mães, esse luto é incapacitante. É insuportável. Eles se sentem ansiosos e tristes ao mesmo tempo. Eles se sentem preocupados com o crescimento rápido do bebê ou com a falta dele nesta fase. Mas então eles se sentem culpados porque sentem que estão perdendo este exato momento. Eles estão preocupados em olhar para trás e lamentar não terem podido estar presentes. Então... mais culpa.

A história de cada mãe é diferente. Algumas mães podem sentir essa dor se não tiverem — ou não puderem — ter mais filhos. Outros podem ter perdido uma gravidez ou um filho no passado, então sentem a necessidade de se apegar a cada momento com essa criança. Às vezes, não está claro para a mãe por que ela se sente assim. Às vezes, esse luto está relacionado a um diagnóstico de depressão, ansiedade, TEPT ou outra complicação de saúde mental materna.

Essa dor contínua e viva da paternidade está em um espectro. Pode ser apenas uma pitada de tristeza que surge de vez em quando. Pode ser debilitante e dificultar o funcionamento ao longo do dia. Parece diferente para todos. O que quer que esteja acontecendo, é importante saber que NÃO É SÓ VOCÊ. Tudo bem.

Aqui estão algumas coisas para ajudar a controlar a dor:

• Reconheça a dor quando puder. Negar nossos sentimentos pode intensificá-los.
• Aceite que você tem os sentimentos. Eles estão ali. Eles não vão estar lá para sempre, mas eles estão agora.
• Aja com compaixão. Trate-se com o amor que daria a um amigo que se sentisse da mesma maneira.
• Esteja conscientemente presente. Respire lenta e profundamente e guie-se amorosamente para apreciar este exato momento. "Eu estou aqui. Eu escolho estar presente”.
• Peça ajuda. Se você se sentir oprimido por sua dor e tristeza, pode obter ajuda para navegar. Às vezes, conversar com um amigo compreensivo é útil. Ou você pode precisar de apoio profissional, especialmente se o luto for avassalador e/ou relacionado a depressão, ansiedade ou outro diagnóstico de saúde mental.

O problema é o seguinte... quanto mais pudermos entender que não estamos sozinhos nesta jornada E que nossos sentimentos e experiências estão bem, mais fácil será curar nossas feridas. Aqui está a cura!

Katayune Kaeni, Psy.D., é uma psicóloga especializada em saúde mental materna em Claremont, CA. Ela foi atraída para esta especialidade depois de passar por depressão pós-parto e ansiedade com seu primeiro filho. A missão da Dra. Kaeni é apoiar, oferecer tratamento, treinar provedores e defender mulheres e famílias que enfrentam problemas de saúde mental materna. Ela é voluntária do Postpartum Support International como co-coordenadora de área do Condado de San Bernardino. Ela gosta muito de esmagar o estigma.

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