爸爸心理健康

通过马克威廉姆斯
对于 PSI 博客
2018 年 6 月 17 日

在 2004 年抑郁症来敲我的门之前，我是那些完全没有受过抑郁症教育的人之一。直到我的好妻子米歇尔经历了紧急剖腹产和严重的产后抑郁症，它才对我产生了影响我和我的家人。 米歇尔需要专门的围产期心理健康服务，但遗憾的是，当时还没有这些服务。

我目睹了创伤，以为米歇尔和我们的孩子快要死了，这导致我在 XNUMX 岁时第一次惊恐发作。 在接下来的十二个月里，我的性格完全改变了。 我感到非常愤怒，现在我知道我精神崩溃了，还患上了产后抑郁症。

多年来，我一直在为所有父母进行筛查和支持而开展活动，并且我与许多父亲交谈过。 我了解到，产后抑郁症和焦虑症在父亲身上可能看起来非常不同。 对我来说，我的行为完全不合时宜，想避开家人。 我喝了更多的酒来应付，并没有感受到社会告诉我我应该感受到的压倒性的父爱。 我什至开始和看门人打架，希望有人能打我，以某种方式释放我内心的痛苦。 我暴饮暴食，与社会隔绝，还要照顾米歇尔。 放弃工作六个月后，我一直担心钱，而且由于耻辱感无法告诉我最好的朋友。 我不认为男人会患产后抑郁症，我觉得我必须“打起精神”，因为我只想让我的妻子快乐。

我的好妻子米歇尔在获得支持后康复了。 我觉得我无法告诉她我的感受，因为我不想影响她的心理健康。 另一方面，我该向谁求助？ 我不知道。

我讨厌自己的感觉，感觉自己不像个男人。 我不应该是强者吗？ 在休假六个月照顾米歇尔期间确实发生了一件好事，那就是我获得了重要的联系和依恋，这是我们儿子出生时我第一次失去的。 我也很高兴我的关系因为我们经历过的事情而变得更加牢固，并度过了疾病。 如果我没有像许多家庭那样默默忍受就好了。

这不是一个悲伤的故事。 这是一个充满希望的故事，告诉您可以从抑郁的深渊中回归，让您的生活更有目标，并改变您对心理健康的看法。 我一直处于最低潮，已经走到了另一边。 我们都有。 这就是我的书的主题。 我们也想为这一代人和未来的爸爸妈妈们提供帮助。 如果我能做到，你为什么不能？ 我现在知道这是可能的。 我能给大家的最好建议是，越快获得帮助，恢复就越快。

17年2019月XNUMX日是国际父亲心理健康日。 在这里了解更多。

马克·威廉姆斯 (Mark Williams) 是主讲人、作家、培训师和国际活动家。 2004年，他自己也经历了抑郁症，多年来一直默默忍受，直到精神崩溃。 他与 Daniel Singley 博士一起发起了国际父亲心理健康日活动，并发起了#Howareyoudad 运动，以确保所有父母都被问及他们的心理健康问题。

Mark 曾在世界各地的电视和广播电台发表演讲，并与 Jane Hanley 博士一起工作。 他们一起发表了关于父亲心理健康的文章。 马克在 2012 年的英国骄傲奖中被授予年度励志父亲和当地英雄称号，并应邀在 2016 年世界心理健康日与王室成员会面。