减轻新年压力的八种方法

减轻新年压力的八种方法

产后支持国际博客
通过安德里亚·贝茨
2016 年 1 月 2 日

压力是我们所有人都必须忍受的。 我们需要管理它。 打败它。 想办法绕过它。 它会在那里。 但是我们可以采取一些可靠的步骤来减少它。

1. 组织
如果你像我一样，你认为你在生活中的混乱中茁壮成长。 你猜怎么了？ 你不知道。 试着组织起来，即使你一次只处理一个领域。 从您的厨房岛开始。 这可能是我需要开始的地方。 或者你家的入口。 每次进门都要找个地方放钥匙。 还有一个存放邮件的地方，这样邮件就不会堆积起来。 组织起来让事情变得更容易。 不要打它，它真的有效。

2。 行使
我知道我知道。 你是妈妈。 连洗澡刷牙都来不及，还叫你运动？ 找二十分钟。 这就是我的建议。 十个会起作用，如果二十个太多而无法承诺。 让内啡肽运转起来会让你感到兴奋并减轻压力。 那里有科学证据，但我只是根据经验说话。

3. 保留日历
使用手机上的应用程序、笔和纸，或老式的计划器，无论哪种适合您。 把你的事件记在某个地方，而不是在信封背面或便利贴上。 做吧。 你会更有条理（如果你需要提醒为什么这很重要，现在回到#1！）。

4.计划膳食
我绝对 100% 没有这样做而感到内疚。 但我希望从 2016 年开始。因为与我交谈过的每个做这件事的人都认为这是有史以来最好的事情。 计划你的膳食。 要灵活，因为，好吧，你是父母——你知道怎么回事！ 但是出于一些原因来计划它们； 帮助您更有效地购物，用完冰箱/储藏室中的所有物品，并帮助您更好地制定预算。 这让我想到了第 5 个。

5. 控制你的预算
父母知道，一旦宝宝回家，费用几乎会增加三倍。 从尿布和湿巾，到汽车座椅和婴儿车，它永无止境——我们别无选择。 但有时似乎流入的资金与流出的资金不相符。 预算。 创建一个并使用它。 下次你想和朋友一起喝咖啡时，它会帮助你放松心情，并意识到一杯非常漂亮的咖啡往往要花大约 6 美元一杯。

6. 给自己一些时间
不可能吧？ 就像适时锻炼一样简单。 我知道这。 我真的喜欢。 特别是如果你有真正年幼的孩子。 但是试试——让你的朋友和家人看着你的孩子，然后去理发或做指甲。 去图书馆或书店。 去洗澡而不是淋浴。 做吧。 你的压力水平会大大下降。

7. 为朋友腾出时间
我相信此时你有很多问题。 从——我应该从哪里得到所有这些时间？ 计划一下。 这是我希望有人在我女儿还是婴儿的时候让我做的一件事。 我等了很久才抽出时间和朋友出去玩——你知道吗？ 我的女儿（和我的丈夫！）在我这样做的时候幸免于难。 做吧。 花时间与其他妈妈一起享受生活。 而且我不只是在谈论操场上的喋喋不休。 找时间。

8.笑
笑真的是良药。 无论是有趣的电影、书籍，还是与朋友分享的故事——让自己开怀大笑。 你会忘记任何压力，哪怕只是片刻。 但那一刻将是非常值得的。

那么，您已经有了 2016 年减轻压力的八个想法。您会在列表中添加什么？ 让我知道，因为我一直在寻找建议。

Andrea 是土生土长的纽约人，居住在北卡罗来纳州，已经相当习惯常年穿着人字拖。 作为一名 LCSW，她兼职工作，使她的社交媒体成瘾受益，并定期为几个帮助需要支持的女性的非营利组织做志愿者。 Andrea 已在 Carolina Parent、Postpartum Progress、Scary Mommy 和 Midlife Boulevard 等网站上发表文章。 你也可以在她自己的网站上找到她， 好女孩走了乡下人，写下她作为母亲的生活、她的家庭、重要的事业，以及您绝对必须阅读的精彩书籍。

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