围产期强迫症第二部分

围产期强迫症第二部分
凯瑟琳·本菲尔德

我们现在正处于父母开始公开谈论成为父母对他们心理健康的影响的时刻。 产后抑郁症经常出现在媒体上，人们终于开始意识到产后精神病。 但是，如果您开始担心故意伤害您的孩子怎么办？ 如果你的脑海里充满了你这样做的画面怎么办？ 你从那里去哪里？

我从小就经历过强迫症 (OCD)，而且多年来往往会发生这种情况，这种情况的性质经常发生变化和变形，一旦我熟练地管理任何当前的问题，就会无缝地改变强迫症那些。 在我的一生中，它的严重性和强度也各不相同，整个部分都没有强迫症，而在我拼命挣扎的其他部分。

我的童年症状涉及很多关于伤害我所爱的人的想法——强迫症——我的强迫症主要集中在与强迫症相关的更“刻板”的行为上。 我数了数，检查了……然后重新计算并重新检查了一切，因为我相信这将有助于保护我家人的安全。 我整个晚上都在窗外望着我的父母下班回来，希望这种无声的守夜能确保他们安全回来，最糟糕的是，我花了三到四个小时才能安顿下来，因为我正忙着走井——踩过我夜间安全检查的路径。

随着我童年的发展，强迫症变得非常耗时和虚弱，但尽管如此，我还是隐藏自己症状的专家并且没有告诉任何人。 我担心，甚至在那时，谈论它会让我被贴上“怪异”或“不同”的标签，并给我的家人带来不必要的负面关注。 这是八十年代； 心理健康意识不是今天的样子。

直到 XNUMX 多岁时，我才知道自己可能患有强迫症，当时我看了一个电视采访，采访的人在离开家之前“卡住了”检查他们的炊具，但为了真正保持焦虑，我希望通过低下头来反对希望，一切都会自行消失。

尽管仍然患有强迫症，但我在 2012 多岁和 XNUMX 岁出头的时候完成了学位，获得了教师资格，搬去和男朋友同居，结婚并收养了一只名叫 Archer 的漂亮流浪猫。 生活忙碌而富有成效，我快乐而满足。 这就是为什么在 XNUMX 年，当我们决定扩大我们的小家庭时，我很少考虑强迫症，在那年的 XNUMX 月，我生​​下了一个漂亮的小男孩，威廉。

正是在这一点上，好莱坞告诉你应该是你一生中最快乐的时刻，我看到我的心理健康下降到危机点。

生完孩子后不久，我就开始担心我的小儿子会受到伤害，或者他会死去——他那么小，那么脆弱。 我无法告诉你我为保护我小男孩的安全付出了多少努力。 我把我认为对房子来说毒性太大的家居用品放在前花园里。 晚上，我把椅子靠在门上，把我们挡在卧室里，以防我心爱的猫坐在威尔身上把他闷死。 我整个晚上都设置了闹钟，这样我就可以醒来检查他是否还在呼吸。 随着时间的流逝，我的痴迷和由此产生的强迫症变得越来越不合理和耗时。 最终，我的生活缩水到了这样的地步，除了看守我的孩子，我几乎什么都不做。

几周过去了，我的心理健康状况持续下降。 我开始担心“外面”的人会故意伤害我的孩子，可悲的是，正如强迫症喜欢做的那样，它扭曲了我的恐惧，以至于“某人”变成了我。 我被折磨了——这是我能用最接近的词来形容它——每天 24 小时都有我故意伤害我儿子的想法和画面，有一次我无法在不经历的情况下看着我家里的任何一个物体关于我用它来伤害他的侵入性想法。 这些痴迷已经够糟糕了，但由此产生的强迫症让我无法靠近他——我不能再抱我的孩子，照顾他，甚至不能和他待在同一个房间里。 我花了很多时间回顾我过去的事件，以此作为一种心理检查我有多大可能实现我的恐惧——一种隐藏的、离散的强迫症。

最终，在几天不睡觉或不吃饭，并开始考虑将自杀作为确保儿子安全的一种选择之后，我去看了我的全科医生，求他“带我走”。 我不知道该去哪里，那时我不在乎，我只想保护我的孩子安全。 值得庆幸的是，他认为我的症状是焦虑，并开了抗抑郁药。

第二年是复发和药物治疗的结合。 关于焦虑的事情是它会发现推理上的漏洞，几乎当我的全科医生告诉我我正在经历的是焦虑时，这种情况就开始扭曲他的话。 “这对其他人来说可能是焦虑，但对我来说可能不是……如果我真的想伤害我的小男孩怎么办？

很明显，仅靠药物治疗是不够的，通过我自己的研究，我自我诊断出患有强迫症——我最初没有想到这些令人不安的侵入性想法有可能是强迫症，因为我没有数数和检查物理对象就像我小时候一样。 一旦有了自我诊断，我就自我提到了认知行为疗法 (CBT)。

2014 年 XNUMX 月，我被介绍给一位了不起的心理治疗师，他证实了我的诊断，谢天谢地，我的母性经历开始出现转机。

在接下来的 XNUMX 个月里，我接受了认知行为疗法 (CBT)。 CBT 教会我挑战消极想法并帮助我建立自尊。 我痴迷的本质，以及我无法以传统方式照顾我儿子的事实，意味着我对自己的看法处于谷底，我发现这项工作对我的康复至关重要。 我需要相信我应该变得更好，通过这样做，我可以开始接受我所经历的一切。 我需要了解所有大脑都会产生随机想法和图像这一事实。 我刚刚生了一个孩子，保护他的安全是我的工作，我的侵入性想法会围绕着他受到的伤害而集中是有道理的。 这是强迫症帮助我保护他安全的奇怪且完全不受欢迎的方式——一种疯狂的父母本能。

除了 CBT，我还进行了暴露和反应预防——强迫症的金标准治疗。 ERP 使我面临一些最大的恐惧。 它看到我站在铁轨边上，我的儿子坐在婴儿车里，故意让我想到把他推到火车下面，然后把他抱在我的怀里，靠近停车场的顶部，让我想到把他扔过去。 如果不让自己置身于这些情境中，不克制避免这种情境的冲动，我怎么会意识到这只是焦虑？

在我自己的时间里，我学到了关于强迫症的一切知识。 这是一种被如此大量的误解所包围的情况，我想确保我对所有这些都有所了解。 我成为了自己的专家，这帮了我很大的忙。 我还尽我所能学会了自我保健，并改变了我的生活方式。

社交媒体向我介绍了在线强迫症社区。 一个由你能遇到的最坚强、最善良、最富有同情心的人组成的社区。 遇到与我有相似故事的人改变了我的生活。 我非常感激能够说这些人中的许多人现在是我现实生活中的好朋友。

我从围产期强迫症发作到现在已经六年了，从那以后的几年里，我一直在积极地走着曲折的康复之路。 这并非一帆风顺。 在接受治疗时，我失去了我了不起的父母和我漂亮的猫。 我还不得不处理包括医务人员在内的许多人对强迫症的惊人缺乏理解。 我在悲伤和我最初的强迫症、焦虑和抑郁方面遇到过挫折，而且由于在这么短的时间内经历了这么多，我经历了焦虑症。 但是，从这种逆境中走出来的是一种变得更好的绝对决心，这反过来又促使我采取行动，即使事情变得艰难。

尽管我仍然有强迫症，但它现在更容易控制了，它很少会阻止我做任何事情。 我现在用我的经验来帮助别人。 我建立了 Taming Olivia 作为一个平台来分享我的经验以及我后来从中学到的东西。 它采用创造力、接受和同情心作为支持恢复的工具——所有这些对我来说都非常重要。 我在 Maternal OCD 和 OCD Action 慈善机构做志愿者，我尽可能多地分享我的故事，希望这有助于降低我不得不为他人面对的一些障碍。 对真正的强迫症的认识开始浮出水面——这是一个非常激动人心的时刻！

我了解到，虽然我的大脑非常棒，但它在过去也犯过错误——非常错误。 我想了很久，我永远不会好起来，我认为我没有未来。 事实并非如此，而且，我现在知道，如果我能度过人生中已经经历过的艰难时期，我就能度过任何难关。 我真的很期待看到这个来之不易，但非常令人兴奋的新态度将带我去哪里。

对于本系列的第 I 部分，请访问以下链接： https://www.postpartum.net/psi-blog/perinatal-ocd-part-i/ 

凯瑟琳·本菲尔德 (Catherine Benfield) 是东伦敦的一名小学教师，她从小就患有强迫症。 凯瑟琳是一名强迫症倡导者，是博客 Taming Olivia 的创始人，并在 BBC 新闻和女性健康杂志等国际平台上分享了她的故事。 她是 OCD Action 和 Maternal OCD 慈善机构的志愿者。 凯瑟琳与丈夫和儿子住在伦敦。