为人父母的悲痛
产后支持国际博客
2015 年 12 月 21 日
为人父母的悲痛
作者：心理学博士 Katayune Kaeni
它总是在那里，有时只是在表面之下。 有时在你的脸上。 在您孩子成长的每一刻，压倒性的欣喜和悲伤的推拉。
它似乎影响了我们所有人； 有些比其他的多。 当您看到您的孩子学习一个新单词、概念或技能的那一刻……它拥有如此多的美好感觉，如此多的幸福，如此多的希望。 当你的孩子说错一个词的那一刻，像“fingerns”或“strawbees”那么甜美； 然后，有人试图纠正她。 “不，是草莓”，你希望她永远不会真正学会正确的表达方式……因为那意味着她正在成长。 你已经错过了这个阶段，而且还没有结束。
对于一些妈妈来说，这种悲伤是无能为力的。 太痛苦了。 他们一下子感到焦虑和悲伤。 他们担心他们的宝宝长得太快，或者他们会在这个阶段想念他。 但随后他们会感到内疚，因为他们觉得自己错过了这一刻。 他们担心自己会回首这段时光，为自己没能在场而感到遗憾。 然后……更多的内疚。
每个妈妈的故事都不一样。 如果一些母亲不再拥有或不能拥有更多的孩子，他们可能会感到这种悲伤。 其他人可能在过去失去了怀孕或孩子，所以他们觉得有必要抓住与这个孩子在一起的每一刻。 有时，母亲根本不清楚她为什么会有这种感觉。 有时，这种悲伤与抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍或其他产妇心理健康并发症的诊断有关。
这种持续不断的、活生生的为人父母的悲伤是在一个范围内的。 这可能只是不时出现的一丝悲伤。 它可能会使人虚弱并使其难以全天运作。 每个人看起来都不一样。 无论发生什么事，重要的是要知道这不仅仅是你。 没关系。
以下是一些有助于控制悲伤的事情：
- 尽可能承认悲伤。 否认我们的感受会加剧它们。
- 接受你的感受. 他们在那里。 他们不会永远在那里，但他们现在就在那里。
- 以同情心行事. 用你会给予有同样感觉的朋友的爱来对待自己。
- 留心在场. 慢慢地深吸一口气，亲切地引导自己去欣赏这一刻。 “我在这里。 我选择在场”。
- 寻求帮助. 如果您因悲伤和悲伤而感到不知所措，您可以获得导航帮助。 有时与理解的朋友交谈会很有帮助。 或者您可能需要专业支持，尤其是当悲痛难以抗拒和/或与抑郁、焦虑或其他心理健康诊断有关时。
事情是这样的……我们越能理解我们在这段旅程中并不孤单，而且我们的感受和经历都很好，我们的伤口就越容易愈合。 这是为了治愈！
Ka
tayune Kaeni，心理学博士， 是加利福尼亚州克莱蒙特的一名专攻孕产妇心理健康的心理学家。 在与她的第一个孩子一起经历产后抑郁和焦虑之后，她被这个专业所吸引。 Kaeni 博士的使命是为面临孕产妇心理健康问题的妇女和家庭提供支持、提供治疗、培训提供者和倡导者。 她作为圣贝纳迪诺县的区域协调员志愿加入国际产后支持组织。 她非常享受耻辱粉碎。
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