Chaque personne - Réflexions pour la Journée de la santé mentale maternelle
Chaque personne - Pensées pour la sensibilisation à la santé mentale maternelle
par Katayune Kaeni, Psy.D.
Blog de l'ISP - Mai 1, 2017
Voici une petite expérience de pensée…. Pensez un instant à une femme qui vous tient vraiment à cœur. Cela peut être votre mère, votre grand-mère, votre épouse, votre sœur, votre fille, votre tante, n'importe qui. Vous l'avez dans votre esprit? Imaginez maintenant qu'elle ne se sente pas bien mais qu'elle n'a aucune idée de ce qui se passe. Elle ne se sent tout simplement pas elle-même. Elle est confuse, effrayée, en colère et inquiète pour sa santé. Elle est triste, pleure, ne tient pas en place, mais se sent également paralysée. Et pour une raison quelconque, elle n'en parle à personne. En fait, vous ne savez presque rien de tout cela, mais vous avez vu un changement en elle. Vous commencez à vous demander ce qui se passe et vous vous inquiétez. Qu'en penses-tu? Que pensez-vous d'elle ? A propos de qui elle est en tant que personne? Avez-vous ces impressions en tête ? La jugez-vous parce qu'elle ne se sent pas bien ? Pour vous sentir triste et inquiet ?
Imaginez maintenant qu'elle ressent toutes ces choses et qu'elle vient d'avoir un bébé. Cette information change-t-elle ce que vous pensez d'elle ? Est-elle moins qui elle est parce qu'elle ressent ces sentiments et a un nouveau bébé ? Trouvez-vous que vous pensez : elle est censée être heureuse ? Elle ne pouvait pas être déprimée….
Lorsque nous mettons un bébé en scène, nos idées sur une personne en difficulté changent. Un certain jugement s'insinue. On lui impose des idées : elle doit être heureuse, elle doit être reconnaissante, elle vient d'avoir un bébé…. Mais ce n'est pas la réalité de tout le monde et nous devons en parler.
Pendant longtemps, j'ai essayé de comprendre pourquoi il est si difficile d'amener les gens à parler de santé mentale maternelle. Je comprends que des choses comme la dépression post-partum sont lourdes et tristes. La plupart des gens ne savent pas quoi dire ou même s'ils devraient dire quoi que ce soit. La plupart des gens ne savent pas que la dépression post-partum n'est qu'un des nombreux défis émotionnels auxquels une mère peut être confrontée.
J'ai quelques théories sur le code du silence qui finit par se retourner contre les nouvelles mamans, leurs familles et la société dans son ensemble.
- NOTRE version idéalisée de la maternité est profondément enracinée dans notre façon de penser, il est donc difficile d'admettre que la nouvelle maternité peut être dévastatrice.
- Afin de comprendre qu'environ 20% des mamans souffrent de troubles de l'humeur et d'anxiété périnatals, nous devons examiner attentivement nos préjugés— à nous-mêmes. Nous devons être capables de dépasser nos propres idées sur ce que la maternité est "censée être". Et parfois, nous devons reconnaître notre propre douleur.
- Nos idées préconçues nous incitent à vouloir faire des blagues ou à faire un joli nœud chaque fois que nous parlons de grossesse ou de santé mentale post-partum. Si nous ne le faisons pas, nous devenons mal à l'aise.
Mais à la fin de la journée, nous venons TOUS d'un utérus. Chaque. Seul. Personne. Cela signifie que cela nous concerne tous. La santé mentale maternelle nous concerne TOUS.
La façon dont nous traitons les mères et les pères et dont nous percevons la maternité, la paternité, la parentalité, façonne la vie des bébés qui grandissent pour devenir des adultes. Nos attitudes et nos actions façonnent ces toutes premières années de la vie, qui façonnent les années à venir.
- Lorsque nous soutenons plutôt que de faire honte aux nouvelles mamans, elles se rétablissent plus rapidement.
- Lorsque nous aidons en intervenant pour qu'une maman puisse dormir et récupérer, nous aidons toute la famille.
- Lorsque nous pouvons mettre de côté nos propres sentiments inconfortables à propos des mamans ou des papas qui souffrent et les honorer, alors ils savent qu'ils ne sont pas seuls.
Parler avec compassion de choses comme la dépression post-partum, l'anxiété de la grossesse, les fausses couches, les traumatismes à la naissance et la psychose post-partum est nécessaire pour protéger la santé des mères, des bébés et des familles, non seulement pendant la grossesse et le post-partum, mais pour le reste de leur vie . Il réduit la stigmatisation et se concentre sur la guérison.
Alors, quand vous voyez une nouvelle maman, comme celle à laquelle vous pensiez tout à l'heure, n'hésitez pas à la soutenir, à lui tendre la main et à lui offrir de la compassion. L'objectif de la Semaine de la santé mentale maternelle (du 1er au 5 mai 2017) est de sensibiliser et d'honorer le mouvement de soutien aux mamans et aux familles. Mais nous sommes aussi là pour vous tous les jours. Lorsque nous soutenons les nouveaux parents, reconnaissons leur vérité et tendons la main, nous soutenons également toute notre communauté. Chaque. Seul. Personne.
Appelez notre service d'assistance téléphonique pour obtenir de l'aide au 800-944-4773 ou retrouvez nos bénévoles près de chez vous
#MaternalMHMatters #connectthedots
À propos de l’auteur
Katayune Kaeni, Psy.D. est psychologue spécialisée en santé mentale maternelle. Elle a été attirée par cette spécialité après avoir traversé une dépression post-partum et de l'anxiété avec son premier enfant. Le Dr Kat anime un podcast axé sur la santé mentale maternelle, appelé Maman et esprit. Elle soutient également sa communauté locale en s'associant avec le comté pour offrir une formation aux prestataires de soins de santé. Elle est bénévole pour Postpartum Support International en tant que coordinatrice de zone pour le comté de San Bernardino. Le Dr Kat cherche n'importe quelle boîte à savon ou sommet de montagne qu'elle peut trouver pour sensibiliser à la santé mentale maternelle.
