Um momento consciente – PSI Blog
Por Devi Natarajan
Blog internacional de apoio pós-parto
22 de fevereiro de 2016
Era uma tarde fria e ensolarada de outubro na Windy City quando meu marido me levou ao hospital para uma cirurgia que removeria qualquer vestígio de minha gravidez de doze semanas.
Mais cedo naquele dia, tínhamos ido fazer um ultrassom com excitação nervosa. Íamos ouvir os batimentos cardíacos do nosso bebê pela primeira vez. Minutos se passaram enquanto esperávamos ansiosamente para ouvir o 'thud, thud' rítmico de nosso pequeno, nossos olhos imóveis da tela que exibia a pequena imagem. Mas o único som que quebrou o silêncio foi o das batidas do meu próprio coração – tão alto que abafou as perguntas preocupadas do meu marido quando o técnico de ultrassom saiu da sala. Isso abafou a voz da minha médica enquanto ela explicava o que pode ter dado errado. Afogou tudo ao meu redor, até que o vento cortante de Chicago me tirou do meu estupor quando entrei no frio.
Caminhando em direção ao meu carro, tomei consciência da tristeza penetrante que tomou conta de todo o meu ser. Era pura tristeza – imaculada por pensamentos de culpa, culpa ou arrependimento. Eu estava sofrendo com a perda do meu filho. Acrescentar autoculpa, culpa, vergonha ou arrependimento a esse sofrimento teria sido cruel. Aprendi, ao longo de anos praticando a atenção plena, a me amar incondicionalmente. Naquele momento doloroso, eu sabia que não merecia nada além de bondade e autocompaixão. Praticar a atenção plena também me ensinou a "voltar-se para" a dor, em vez de "virar-se" para evitá-la. Então deixei a tristeza se infiltrar em meu corpo, sentindo sua dor inexprimível. Eu não estava pronto para aceitar o que havia acontecido, mas aceitei a tristeza. Isso por si só me deu uma profunda sensação de calma. Preocupa-se com a forma como os meus entes queridos, que viviam a oceanos de distância, receberiam a notícia, como o coração da minha filha de cinco anos se partiria quando descobrisse que já não era a irmã mais velha, e preocupa-se com a minha capacidade de sustentar uma vida (desde esta foi minha segunda perda em oito meses) começou a obscurecer minha mente. Quando percebi que minha mente estava me levando por um caminho perigoso de preocupação e ruminação, forcei-a de volta ao momento presente, à realidade emocional e física do que estava acontecendo comigo. Preocupar-se com essas coisas intensificaria desnecessariamente a já dolorosa experiência. Eu estava confiante de que ajudaria meus entes queridos com sua dor quando estivesse pronto. Mas naquele momento, a única coisa que eu podia fazer era cuidar de mim e foi o que fiz.
Eventualmente, as cicatrizes físicas desapareceram, mas as emocionais permaneceram por mais tempo. Mas com o tempo, eles também desapareceram. Sempre que penso naquele dia, há uma imagem que se destaca com clareza. É a imagem de mim, a caminho do hospital para me despedir da vida preciosa que iluminou brevemente meu mundo, olhando para o céu incomumente ensolarado e sem nuvens de outubro e realmente me sentindo grato. Ao fechar os olhos e deixar o sol bater em meu rosto pela janela do carro, lembro-me de dizer um silencioso 'obrigado' ao universo por um dia tão lindo.
Devi Natarajan tem mestrado em Psicologia de Aconselhamento pela Northwestern University e mora em Chicago, IL, com o marido e a filha de seis anos. Ela é terapeuta e consultora de mindfulness. Devi usa mindfulness em sua vida pessoal e em seu trabalho com clientes. Ela é especialista em crianças e saúde mental materna. www.devinatarajan.com
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