Cada Pessoa — Pensamentos para o Dia da Saúde Mental Materna
Cada pessoa - Reflexões para a conscientização da saúde mental materna
por Katayune Kaeni, Psy.D.
Blog PSI - Maio 1, 2017
Aqui está um pequeno experimento de pensamento…. Pense por um momento em uma mulher com quem você realmente se importa. Pode ser sua mãe, avó, esposa, irmã, filha, tia — qualquer pessoa. Tem ela em mente? Agora imagine que ela não está se sentindo bem, mas não tem ideia do que está acontecendo. Ela simplesmente não se sente como ela mesma. Ela está confusa, assustada, com raiva e preocupada com sua saúde. Ela está triste, chorando, não consegue ficar parada, mas se sente paralisada também. E por alguma razão, ela não está contando a ninguém sobre isso. Na verdade, você quase não sabe nada disso ainda, mas você viu uma mudança nela. Você está começando a se perguntar o que está acontecendo e se preocupar. O que você acha? Como você se sente sobre ela? Sobre quem ela é como pessoa? Você tem essas impressões em mente? Você a está julgando por se sentir mal? Por se sentir triste e preocupado?
Agora imagine que ela está sentindo todas essas coisas e acabou de ter um bebê. Essa informação muda o que você pensa dela? Ela é menos quem ela é porque sente esses sentimentos e tem um novo bebê? Você acha que está pensando: ela deveria estar feliz? Ela não poderia estar deprimida...
Quando colocamos um bebê em cena, nossas ideias sobre uma pessoa que está passando por dificuldades mudam. Uma certa dose de julgamento se insinua. Nós impomos ideias a ela: ela deveria estar feliz, ela deveria estar grata, ela acabou de ter um bebê…. Mas, essa não é a realidade de todos e precisamos conversar sobre isso.
Por muito tempo, tentei entender por que é tão difícil fazer as pessoas falarem sobre saúde mental materna. Eu entendo que coisas como depressão pós-parto são pesadas e tristes. A maioria das pessoas não sabe o que dizer ou mesmo se deveria dizer alguma coisa. A maioria das pessoas não sabe que a depressão pós-parto é apenas um dos muitos desafios emocionais pelos quais uma mãe pode passar.
Tenho algumas teorias sobre o código de silêncio que acaba saindo pela culatra para as novas mães, suas famílias e a sociedade como um todo.
- NOSSO versão idealizada da maternidade está profundamente enraizado em nosso pensamento, por isso é difícil admitir que a nova maternidade pode ser devastadora.
- Para entender que cerca de 20% das mães apresentam transtornos de humor e ansiedade perinatais, temos que dar uma boa olhada em nossos preconceitos- para nós mesmos. Temos que ser capazes de superar nossas próprias ideias sobre o que a maternidade “deveria ser”. E às vezes, temos que reconhecer nossa própria dor.
- Nossos preconceitos nos levam a querer fazer piadas ou amarrar as coisas em um laço bonito sempre que falamos sobre gravidez ou saúde mental pós-parto. Se não o fizermos, ficamos desconfortáveis.
Mas no final das contas, TODOS nós viemos de um útero. Todo. Solteiro. Pessoa. Isso significa que isso é sobre todos nós. A saúde mental materna é sobre TODOS NÓS.
A maneira como tratamos as mães e os pais e como vemos a maternidade, a paternidade, a paternidade molda a vida dos bebês que crescem e se tornam adultos. Nossas atitudes e ações moldam aqueles primeiros anos de vida, que moldam os anos vindouros.
- Quando apoiamos, em vez de envergonhar as novas mães, elas se recuperam mais rapidamente.
- Quando ajudamos intervindo para que uma mãe possa dormir e se recuperar, ajudamos toda a família.
- Quando podemos deixar de lado nossos próprios sentimentos desconfortáveis sobre mães ou pais que estão sofrendo e honrá-los, eles sabem que não estão sozinhos.
Falar de maneira compassiva sobre coisas como depressão pós-parto, ansiedade na gravidez, aborto espontâneo, trauma no parto e psicose pós-parto é necessário para proteger a saúde de mães, bebês e famílias, não apenas durante a gravidez e o pós-parto, mas pelo resto de suas vidas. . Reduz o estigma e foca na cura.
Então, quando você vir uma nova mãe, como a que você pensou antes, não hesite em apoiá-la, estender a mão e oferecer compaixão. O objetivo da Semana de Saúde Mental Materna (de 1 a 5 de maio de 2017) é conscientizar e honrar o movimento de apoio às mães e famílias. Mas também estamos aqui para você todos os dias. Quando apoiamos novos pais, reconhecemos sua verdade e estendemos nossas mãos, também estamos apoiando toda a nossa comunidade. Todo. Solteiro. Pessoa.
Ligue para nossa linha direta de suporte para obter ajuda 800-944-4773 ou encontre nossos voluntários perto de você
#MaternalMHMatters #connectthedots
Sobre o autor
Katayune Kaeni, Psy.D. é psicóloga especializada em saúde mental materna. Ela foi atraída para esta especialidade depois de passar por depressão pós-parto e ansiedade com seu primeiro filho. A Dra. Kat apresenta um Podcast focado na saúde mental materna, chamado Mãe e Mente. Ela também apóia sua comunidade local fazendo parceria com o condado para fornecer treinamento para profissionais de saúde. Ela é voluntária do Postpartum Support International como co-coordenadora de área do Condado de San Bernardino. A Dra. Kat procura qualquer caixa de sabão ou topo de montanha que possa encontrar para aumentar a conscientização sobre a saúde mental materna.
