正念时刻 - PSI 博客 | 产后支持国际 (PSI)

通过 Devi Natarajan

产后支持国际博客
2016 年 2 月 22 日

那是一个寒冷而阳光明媚的 XNUMX 月下午，在风城，我丈夫开车送我去医院进行外科手术，以消除我怀孕 XNUMX 周的任何痕迹。

那天早些时候，我们带着紧张的兴奋去做了超声波检查。我们将第一次听到宝宝的心跳。几分钟过去了，我们急切地等待着听到我们小孩子有节奏的“砰砰”声，我们的眼睛从显示微小图像的屏幕上一动不动。但唯一打破寂静的声音是我自己的心跳声——声音太大以至于超声波技师离开房间时我丈夫关心的询问都被淹没了。当她解释可能出了什么问题时，它淹没了我的医生的声音。它淹没了我周围的一切，直到芝加哥刺骨的寒风把我从昏迷中拉了出来，我走进了寒冷。

走向我的车，我开始敏锐地意识到那种刺骨的悲伤占据了我的整个生命。那是纯粹的悲伤——没有被内疚、责备或后悔的想法所玷污。我因失去孩子而痛苦。再加上自责、内疚、羞耻或遗憾，这将是残酷的。通过多年的正念练习，我学会了无条件地爱自己。在那痛苦的时刻，我知道除了仁慈和自我同情之外，我不配得到任何东西。练习正念还教会我“转向”痛苦，而不是“转身离开”以避免痛苦。所以我让悲伤渗入我的身体，感受它无法形容的刺痛。我还没准备好接受发生的一切，但我接受了悲伤。这本身就给了我一种深刻的平静感。担心我远在大洋彼岸的亲人会如何接受这个消息，我五岁的孩子在发现她不再是姐姐时会如何破碎，并担心我是否有能力维持生命（因为这是我八个月内的第二次损失）开始笼罩我的脑海。当我意识到我的思想正带我走上忧虑和反省的危险道路时，我强迫它回到当下，回到发生在我身上的情感和身体现实。担心这些事情会不必要地加剧已经很痛苦的经历。我有信心，当我准备好时，我会帮助我所爱的人减轻他们的痛苦。但在那一刻，我唯一能做的就是照顾好自己，这就是我所做的。

最终，身体上的伤疤消失了，但情感上的伤疤却持续了更长时间。但随着时间的推移，它们也消失了。每当我回想起那一天，都会有一个清晰的画面。这是我的形象，在去医院的路上，告别曾短暂照亮我的世界的宝贵生命，抬头看着十月异常晴朗无云的天空，实际上感到感激。当我闭上眼睛，让阳光透过车窗照在我的脸上时，我记得我对宇宙说了一声“谢谢”，让我度过了如此美好的一天。