每个人——孕产妇心理健康日的思考
每个人——对孕产妇心理健康意识的思考
作者：心理学博士 Katayune Kaeni
PSI 博客 - 可能是1，2017
这是一个小小的思想实验…… 想一想你真正关心的女人。 它可以是你的母亲、祖母、妻子、姐妹、女儿、阿姨——任何人。 你心里有她吗？ 现在想象一下，她感觉不舒服，但她不知道发生了什么。 她只是不喜欢自己。 她很困惑，害怕，愤怒，担心她的健康。 她很难过，哭泣，坐不住，但也感到瘫痪。 出于某种原因，她没有告诉任何人。 事实上，你几乎还不知道这些，但你已经看到了她的变化。 你开始想知道发生了什么事并担心。 你怎么认为？ 你觉得她怎么样？ 关于她作为一个人是谁？ 你有这些印象吗？ 你是因为她身体不适而判断她吗？ 因为感到悲伤和担心？
现在想象一下，她正在感受所有这些事情并且刚刚生了一个孩子。 这些信息会改变你对她的看法吗？ 她是否因为感受到这些感受并有了一个新孩子而变得不那么真实了？ 你是否发现你在想：她应该快乐吗？ 她不可能抑郁……
当我们把婴儿放在照片中时，我们对一个正在挣扎的人的看法就会发生变化。 一定程度的判断力悄悄出现。我们把想法强加给她：她应该快乐，她应该感恩，她刚刚有了一个孩子……。 但是，这并不是每个人的现实，我们需要讨论一下。
很长一段时间以来，我一直试图弄清楚为什么让人们谈论孕产妇心理健康如此困难。 我明白像产后抑郁症这样的事情是沉重而悲伤的。 大多数人不知道该说什么，甚至根本不知道该说什么。 大多数人不知道产后抑郁症只是妈妈可能经历的许多不同情绪挑战之一。
我有一些关于沉默守则的理论，这些守则最终会对新妈妈、她们的家庭和整个社会产生适得其反的影响。
- 我们的 理想化的母性 深深植根于我们的思想中，所以很难承认初为人母可能是毁灭性的。
- 为了了解大约 20% 的妈妈会经历围产期情绪和焦虑症， 我们必须认真审视我们的偏见——我们自己。 我们必须能够超越自己对“应该是”母性的看法。 有时，我们必须承认自己的痛苦。
- 每当我们谈论怀孕或产后心理健康时，我们的先入之见都会促使我们想开玩笑或打个漂亮的蝴蝶结。 如果我们不这样做， 我们感到不舒服.
但归根结底，我们都来自子宫。 每一个。 单身的。 人。 这意味着这关乎我们所有人。 产妇心理健康关乎我们所有人.
我们如何对待母亲和父亲，以及我们如何看待母亲、父亲、父母的身份，会影响长大成人的婴儿的生活。 我们的态度和行为塑造了生命早期的岁月，塑造了未来的岁月。
- 当我们支持而不是羞辱新妈妈时，她们会恢复得更快。
- 当我们介入帮助妈妈入睡和恢复时，我们就是在帮助整个家庭。
- 当我们能够抛开自己对遭受苦难的父母的不适感并尊重他们时，他们就会知道他们并不孤单。
以富有同情心的方式谈论产后抑郁症、怀孕焦虑症、流产、产伤和产后精神病等问题对于保护母亲、婴儿和家庭的健康是必要的，不仅是在怀孕期间和产后，而且是在他们的余生. 它减少了污名并专注于治疗。
因此，当您看到一位新妈妈，就像您之前想到的那样，请毫不犹豫地支持她，伸出援手并给予同情。 孕产妇心理健康周（1 年 5 月 2017 日至 XNUMX 日）的目的是提高人们对支持妈妈和家庭的运动的认识和荣誉。 但我们也每天都在这里为您服务。 当我们支持新父母，承认他们的真相并伸出双手时，我们也在支持我们的整个社区。 每一个。 单身的。 人。
拨打我们的支持热线寻求帮助 800-944-4773 或 找到我们的志愿者 在你旁边
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关于作者
Katayune Kaeni，心理学博士. 是一位专门研究孕产妇心理健康的心理学家。 在经历了第一个孩子的产后抑郁和焦虑后，她被这个专业所吸引。 Kat 博士主持了一个专注于孕产妇心理健康的播客，名为 妈妈与心灵. 她还通过与县合作为医疗保健提供者提供培训来支持当地社区。 她作为圣贝纳迪诺县的区域协调员志愿加入国际产后支持组织。 Kat 博士寻找她能找到的任何肥皂盒或山顶，以提高人们对孕产妇心理健康的认识。
