婴儿按摩

婴儿/婴儿按摩如何帮助缓解产后抑郁症
通过安吉拉希区考克斯

当一位母亲带着她的新生儿从医院或分娩中心回家时，她将在怀孕后经历重大的人生转变。 一些母亲在出院后必须将婴儿留在新生儿重症监护病房，并且只允许进行有组织的探视。 所有这些妇女都在医院接受了如何照顾婴儿以及如何照顾自己产后身体的教育。 护士会掩盖正常产后忧郁症或抑郁症的迹象； 他们还将介绍为母亲或婴儿打电话给医生的情况。 然而，没有什么能让这些女性为她们将在荷尔蒙、社交和心理上经历的变化做好充分准备。

产后抑郁症可能会在产后一周到一年之间的任何时间发生并出现。 导致产后抑郁症的因素既有生物学因素，也有环境因素。 生物学因素可能包括荷尔蒙的剧烈变化，因为母亲正在适应与婴儿的生活以及她的身体经历的变化。 环境原因的例子包括分娩并发症、产前住院、剖宫产、创伤性分娩、新生儿重症监护室住院、紧张的关系、失去亲人和母乳喂养问题。

当母亲患有产后抑郁症时，母婴关系可能会受到负面影响。 在产后抑郁症的情况下，母亲会经历情绪低落、焦虑、异常易怒、睡眠困难、对正常活动很少或没有兴趣或兴趣，以及疲劳加剧。 在这些情况下，有意识地努力增加妈妈和宝宝之间的联系很重要。 因此，积极主动并用积极的应对技巧武装自己对妈妈和宝宝来说至关重要。 婴儿按摩就是这样做的。

婴儿按摩是一种已经存在了几个世纪的补充性整体疗法。 从 4,000 多年前开始，这种艺术就在东方和太平洋文化中代代相传。 1978 年，一位在印度孤儿院工作的瑜伽士 Vimala Schneider McClure 刚刚将我们的西方文化引入婴儿按摩。 婴儿按摩结合了瑞典和印度按摩、反射疗法和瑜伽技术。  

这种疗法声称，只要抚摸自己的婴儿，就可以减轻被诊断患有产后抑郁症的母亲的症状。 婴儿按摩可以让妈妈和宝宝在亲密的层面上建立联系。 它可以刺激妈妈和宝宝的触觉、视觉和听觉。 按摩过程中的这些相互作用会对母亲的心理和生理产生积极影响。

在心理上，它促进了母亲的幸福感。 婴儿的积极反应有助于建立她的信心，并带来照顾婴儿的能力感。 她的思想可以在她进行击球时练习集中注意力，同时否定消极的想法。 当她提供和接收非语言交际提示时，沟通技巧得到增强。 这让母亲有一种成就感，因为她知道自己学到了一些新东西可以帮助她的宝宝，因此，让她感到更有信心。 婴儿按摩是一种触摸疗法，也声称可以增加母亲的多巴胺水平。 多巴胺是一种内啡肽和神经递质，与增加积极情绪和更愉快的人生观有关。

在生理上，应激激素皮质醇会减少。 触摸疗法也会释放催产素（爱/拥抱）激素。 母亲的呼吸减慢，肌肉松弛，面部表情也可以表现出柔和。 所有这些紧张的放松有助于增加整个身体的血液循环和氧气。 当妈妈与宝宝互动时，她的触觉、视觉和听觉都会得到增强。 感官的积极刺激和荷尔蒙的积极转变可以帮助女性改善睡眠、减少疲劳、对宝宝更有兴趣并减少烦躁。 母亲和婴儿都会从这些积极影响中获益。

使用婴儿/婴儿按摩对母亲来说非常有益，并可能有助于降低她患产后抑郁症的风险。 那么，为什么 OB、儿科医生、职业和物理治疗师不建议所有产后妈妈使用它？ 许多人从未听说过婴儿/婴儿按摩，有些人只是从医疗保健提供者那里得到了一本小册子。 小册子通常会说明好处，但不会提供推荐或培训资源。 随着对围产期情绪和焦虑症的认识增加，妈妈们有望获得有关替代疗法和传统疗法的信息。 

社会告诉我们，关于母性或婴儿的不愉快想法和情绪是软弱的表现。 我们被教导要像学习母性并与我们的婴儿建立联系一样行事，而照顾我们的家庭和家庭则容易或没有挑战。 由于害怕被评判和羞辱，我们将自己作为母亲的不足感压抑在心里。 这些羞耻感，连同荷尔蒙的变化、新的家庭动态、社会孤立，可能导致许多人悄悄地陷入抑郁，并且不为人知，直到为时已晚。

我们需要为这些母亲提供一切可能的工具，让他们能够掌控自己的旅程。 可访问性是关键。 需要鼓励妈妈们说出来并寻求咨询。 我们必须赋权和拥抱即将成为母亲的女性。 应定期讨论婴儿/婴儿按摩等疗法，并应为女性提供可以教她们这种技术和艺术的场所/从业者。 作为一个社会，我们的目标应该是为新妈妈们提供正确的资源来驾驭母性。

Angela Hitchcox 是一名母亲兼注册护士，拥有 22 年的母婴护理经验。 这些年的大部分时间里，她都在医院工作，然后在诊所工作，现在在私人机构工作。 Angela 持有婴儿/婴儿按摩教练证书，私下教授和教育父母。 近日，她被认证为生丧导乐。 你可以联系她 mamababyconnection@gmail.com 或在 Facebook 上关注 Mama Baby Connection。