الصحة العقلية للآباء
بواسطة مارك ويليامز
لمدونة PSI
17 حزيران، 2018
كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لم يكونوا متعلمين تمامًا بشأن الاكتئاب حتى طرقت باب منزلي في عام 2004. ولم يحدث ذلك إلا بعد أن خضعت زوجتي الرائعة ، ميشيل ، لعملية ولادة قيصرية طارئة واكتئاب حاد بعد الولادة كان له تأثير على أنا وعائلتي. كانت ميشيل بحاجة إلى خدمات الصحة العقلية المتخصصة في فترة ما حول الولادة ، ولكن للأسف لم تكن موجودة في ذلك الوقت.
لقد شاهدت الصدمة واعتقدت أن ميشيل وطفلنا سيموتان ، مما أدى إلى أول نوبة فزع لي في سن الثلاثين. خلال الاثني عشر شهرًا التالية تغيرت شخصيتي تمامًا. شعرت بغضب هائل ، وأنا أعلم الآن أنني تعرضت للانهيار وكنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا.
على مر السنين ، قمت بحملة من أجل فحص ودعم جميع الآباء ، وتحدثت إلى العديد من الآباء. لقد تعلمت أن اكتئاب وقلق ما بعد الولادة يمكن أن يبدو مختلفًا تمامًا عند الآباء. بالنسبة لي ، تصرفت بشكل غير طبيعي تمامًا وأردت تجنب أفراد الأسرة. شربت أكثر للتأقلم ولم أشعر بالحب الأبوي الساحق الذي كان المجتمع يقول لي أنه ينبغي عليّ ذلك. حتى أنني كنت قد بدأت معارك مع البواب ، على أمل أن يضربني أحدهم ويخرج بطريقة ما الألم الذي كنت أشعر به في الداخل. كنت أفرط في تناول الطعام ، وعزلت عن المجتمع ، وأعتني بميشيل. كنت أعاني من مخاوف مالية بعد ترك العمل لمدة ستة أشهر ولم أستطع إخبار أفضل زملائي بسبب وصمة العار. لم أكن أعتقد أن الرجال يمكن أن يصابوا باكتئاب ما بعد الولادة وشعرت أنه يتعين علي "النهوض" لأن كل ما أردته هو أن تكون زوجتي سعيدة.
تعافت زوجتي الرائعة ميشيل بعد أن وجدت الدعم. شعرت أنني لا أستطيع أن أخبرها بما كنت أشعر به لأنني لم أرغب في التأثير على صحتها العقلية. من ناحية أخرى ، من الذي سأذهب إليه للمساعدة؟ لم أكن أعرف.
كرهت الشعور بالطريقة التي شعرت بها ولم أشعر كرجل. ألم يكن من المفترض أن أكون القوي؟ الشيء الجيد الوحيد الذي حدث أثناء عدم العمل لمدة ستة أشهر ، ورعاية ميشيل هو أنني اكتسبت ذلك الترابط والتعلق المهم الذي كنت أفتقده لأول مرة عندما ولد ابننا. أنا سعيد أيضًا أن علاقتي أصبحت أقوى نتيجة لما مررنا به ، وتجاوزنا المرض. لو لم أعان في صمت كما تفعل العديد من العائلات.
هذه ليست قصة حزينة. هذه قصة أمل تخبرك أنه يمكنك العودة من أعماق الاكتئاب ليكون لديك هدف أكبر في حياتك ولتغيير نظرتك إلى الصحة العقلية. لقد كنت في أدنى مداهتي وخرجت من الجانب الآخر. لدى كل منا. هذا ما يدور حوله كتابي. نريد مساعدة الآخرين لهذا الجيل وللآباء والأمهات في المستقبل أيضًا. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، فلماذا لا تستطيع؟ أعلم الآن أنه ممكن. أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لكم جميعًا هي أنه كلما حصلت على المساعدة بشكل أسرع ، كان التعافي أسرع.
17 يونيو 2019 هو اليوم العالمي للأب للصحة العقلية. تعلم المزيد هنا.
مارك ويليامز متحدث رئيسي ومؤلف ومدرب وناشط دولي. في عام 2004 ، عانى هو نفسه من الاكتئاب وعانى في صمت لسنوات حتى أصيب بانهيار. أسس يوم الآباء الدولي للصحة العقلية مع الدكتور دانيال سينجلي وحملة #Howareyoudad للتأكد من أن جميع الآباء يُسألون عن صحتهم العقلية.
تحدث مارك في محطات التلفزيون والإذاعة حول العالم ويعمل مع الدكتورة جين هانلي. لقد نشروا مقالات عن الصحة العقلية للآباء معًا. حصل مارك على جائزة الأب الملهم لهذا العام والبطل المحلي في حفل جوائز فخر بريطانيا في عام 2012 ودعي للقاء العائلة المالكة في اليوم العالمي للصحة العقلية في عام 2016.
