تحرير نفسي

تحرير نفسي من تصوراتي السلبية في فترة ما بعد الولادة
بواسطة MJ Golias

لمدونة PSI
6 نيسان

أنا لا أتخلى عن أي شيء ؛ أقوم بتحليل ثم تحليل المزيد. يقول الكثيرون ، بمن فيهم زوجي ، إن "لماذا" لا يهم ، أو "كيف". يذكرونني أن "الآن" هو ما يجب أن أركز عليه بدلاً من تفاصيل ما حدث "في ذلك الوقت".

تصوير تانيا هيفنر

لكن بالنسبة لشخص يحب التقشير والتفكيك ، أجد أنه عندما أقوم بإجراء اتصالات وفهم المعاني ، يمكنني المضي قدمًا. إنها عمليتي ، وهي تعمل بالنسبة لي. من المهم بالنسبة لي أن أفهم ما حدث لي في الماضي ، حتى أتمكن من مساعدة الآخرين في المستقبل. لذلك أقوم بالتفكيك والتحليل والفحص.

بدافع الفضول ، بحثت في الروابط بين كيفية رؤية الأم لتجاربها عند الولادة واضطرابات المزاج بعد الولادة. للأسف ، لم أجد أي بحث حول هذا الموضوع. ما أريد معرفته هو: هل ساهمت الطريقة التي شاهدت بها على الفور في تجربة ولادتي في قلق ما بعد الولادة؟ أعتقد أنها فعلت. إذن ماذا بعد ذلك؟

كانت ولادة طفليّ مختلفة جدًا. الأول كان تحريض المخاض في أحد مستشفيات مانهاتن الكبرى. تم توقيت التمدد بساعة في بيئة شبيهة بالمصنع تفتقر إلى كل الدفء. أدى هذا العمل إلى قسم C لأنني لم أحقق المعايير المحددة لمعدل التمدد في الساعة. لم أحمل طفلي على الفور ، ولم يكن لدي ملامسة للجلد. لقد خرجت من ذلك كثيرًا لدرجة أنني لم أتذكر أي شيء حتى صباح اليوم التالي عندما تم إحضار ابني إلي.

عندما أدركت ما حدث ، شعرت بالصدمة. ظللت أعيد إحياء الولادة في رأسي وأقارن ما حدث بالطريقة التي أردتها. أدركت مدى حزني الشديد وقلقي لخضوعي لعملية جراحية لأنني لم أستطع التمدد من 8 إلى 9 سنتيمترات في الساعة المحددة. لم يكن هذا ما كنت أتمناه أو خططت له ، ولم أستطع معرفة كيفية التعايش مع هذا الانفصال في الأسابيع التالية للولادة.

ما زاد من إثارة القدر هو قلة التعاطف من الآخرين والتعليقات الرافضة التي سمعتها ، مثل ، "فقط كوني سعيدة لأنك رزقت بطفلك." أدركت أنني قد ظلمت. لم أحصل على فرصة ، ولم أعامل كإنسان ، أو اهتم مقدمو الرعاية الصحية لي حقًا ، مما أدى إلى تفاقم القلق الذي شعرت به بالفعل بشأن أن أصبح أماً جديدة. كانت لدي مخاوف مشروعة بشأن ما إذا كانت ولادة ابني ستؤثر على ترابطنا. أعتقد حقًا كيف أشعلت ولادة ابني مباراة قلقي.

كانت ولادة ابنتي بعد ثلاث سنوات هي ما كنت أتمناه: القابلات ، Doula ، لا يوجد فوق الجافية ، وسريع. لقد فعلت كل شيء بشكل مختلف لتجنب تكرار تجربتي الأولى. كنت أعرف ما الذي تبحث عنه في مقدمي الرعاية الصحية. كنت أعلم أنه إذا كان لدي قسم C آخر ، فلن يكون ذلك بسبب دقات ساعة عشوائية. تم إعداد تصوراتي بالفعل لمزيد من الإيجابية. لم أعاني من قلق ما بعد الولادة مع طفلي الثاني. ومع ذلك ، فقد بكيت من أجل ابني والتجربة التي شاركناها. كنت أخشى أنني لم أكن هناك من أجله كما كنت أتمنى أن أكون.

لكن مرت ثلاث سنوات بعد ولادة ابني عندما عانيت في صمت. لم يفهم أحد القلق والروابط التي كان يصنعها رأسي. احتفظت بمعظمها لنفسي لأنني لم أكن أعرف جيدًا ما الذي يحدث أيضًا.

في ساعات الليل المتأخرة ، عندما كان قلقي في أسوأ حالاته ، عادت إلى ولادة ابني مرارًا وتكرارًا. أخيرًا ، تعلمت خدعة فطمتني عن الأفكار التي يسببها القلق في وقت متأخر من الليل. كنت أقول لنفسي ، "كفى اليوم." كنت أعلم أنه يمكنني استلامها مرة أخرى في اليوم التالي إذا كنت بحاجة إلى ذلك. وأخيراً ، تمكنت من التخلي.

دون أن أعرف ذلك ، سمحت لي حيلتي بالشعور بالطريقة التي كنت أشعر بها دون الاضطرار إلى التعامل مع الصراع داخل رأسي أو تعليقات الآخرين. هذا سمح لي أن أجد السلام. يمكنني الجلوس مع كل هذا الشعور. حتى لم أعد مضطرًا إلى ذلك.

ما هو رأيك ، ما تشعر به ، ما تعتقد أنك تشعر به - كل هذا متشابك بشكل غير منظم. لقد أخطأت في محاولة إخراج كل تلك الفوضى من رأسي ، ولم أكن أثق في أن الطريقة التي شعرت بها كانت صحيحة. عندما توقفت عن الاستماع إلى معتقداتي التي تهزم نفسي أو تكرار تعليقات الآخرين ، تمكنت من قبول حزني وقلقي وفهمت أنه سينقضي ، وإذا لم يحدث ذلك ، فسوف أجد المساعدة. طالما أن عمليتي لم تقاطع حياتي أو تؤثر سلبًا على أطفالي ، فقد نجحت.

بهذه الطريقة ، تعاملت مع ولادة ابني. أطلقت قلقي وحزني. من خلال منح الإذن لنفسي لأكون فقط من أكون ، امرأة وأمي وزوجة ، شخص يحلل ويعيد التفكير في الأمور حتى أجد طريقة جديدة للتفكير فيها ، وجدت السلام.

تعيش MJ Golias حاليًا في ولاية كونيتيكت مع زوجها وطفليها. بعد تخرجها من جامعة ممفيس بدرجة ماجستير في الشعر ، انتقلت إلى مدينة نيويورك حيث درست اللغة الإنجليزية كلغة ثانية. نشرت قصائدها في العديد من المجلات ، ومختارات واحدة ، وحصلت على ترشيح واحد لجائزة Pushcart. هي الآن تعيش في المنزل مع أطفالها ، مندهشة من خيالهم. تكتب بعد أن اعتقدت أنهم نائمون.