الوسواس القهري في الفترة المحيطة بالولادة الجزء الثاني
الوسواس القهري في الفترة المحيطة بالولادة الجزء الثاني
كاثرين بنفيلد
نحن الآن في مرحلة حيث يبدأ الآباء في الحديث بصراحة عن تأثير أن يصبحوا آباء على صحتهم العقلية. غالبًا ما يكون اكتئاب ما بعد الولادة في وسائل الإعلام ، وبدأ الوعي بذهان ما بعد الولادة في الظهور أخيرًا. ولكن ماذا لو بدأت في الشعور بالقلق بشأن تعمد إيذاء طفلك؟ ماذا لو امتلأ رأسك بصور لك تفعل ذلك بالضبط؟ أين تذهب من هناك؟
لقد عانيت من اضطراب الوسواس القهري (OCD) منذ الطفولة المبكرة ، وكما هو الحال على مر السنين ، تغيرت طبيعة الحالة وتغير شكلها كثيرًا ، مما أدى إلى تغيير الهواجس بسلاسة بمجرد أن أصبح ماهرًا في إدارة أي تيار تلك. لقد تفاوتت أيضًا في شدتها وشدتها طوال حياتي مع وجود قطاعات كاملة خالية من الوسواس القهري ، إلى الآخرين حيث عانيت بشدة.
اشتملت أعراض طفولتي على الكثير من الأفكار - الهواجس - حول الأذى الذي يلحق بأحبائي وتركزت دوافعي بشدة على السلوكيات "النمطية" المرتبطة بالوسواس القهري. قمت بالعد والتحقق ... ثم أعدت العد وإعادة فحص كل شيء لأنني اعتقدت أنه سيساعد في الحفاظ على أمان عائلتي. لقد أمضيت أمسيات كاملة وأنا أراقب من النافذة لوالدي للعودة من العمل على أمل أن تؤمن هذه الوقفة الاحتجاجية الصامتة عودتهم بأمان ، وفي أسوأ حالاتي ، استغرق الأمر من ثلاث إلى أربع ساعات للاستقرار في السرير لأنني كنت مشغولًا بالسير في البئر- المسارات الداسرة لفحوصات السلامة الليلية الخاصة بي.
مع تقدم طفولتي ، أصبح الوسواس القهري مضيعة للوقت بشكل كبير ومُنهِك ، لكن على الرغم من كل هذا ، أصبحت خبيرًا في إخفاء أعراضي ولم أخبر نفسي. كنت أخشى ، حتى في ذلك الوقت ، أن الحديث عن ذلك قد يجعلني أصف بـ "غريب" أو "مختلف" ويجلب انتباهًا سلبيًا غير مرغوب فيه لعائلتي. كان هذا في الثمانينيات. لم يكن الوعي بالصحة العقلية على ما هو عليه اليوم.
لم يكن لدي أي فكرة عن أنني قد أعاني من الوسواس القهري حتى منتصف العشرينات من عمري عندما شاهدت مقابلة تلفزيونية مع شخص `` تعثر '' يتفقد طباخه قبل مغادرة المنزل ، ولكن تمشيًا مع القلق ، كنت آمل على عدم الأمل في ذلك من خلال إبقاء رأسي منخفضًا ستختفي كلها من تلقاء نفسها.
على الرغم من أنني ما زلت أعاني من الوسواس القهري ، فقد رآني العشرينيات وأوائل الثلاثينيات من عمري أكمل درجة علمية ، وأتأهل كمدرس ، وانتقل مع صديقي ، وأتزوج وأتبنى قطة ضالة جميلة تدعى آرتشر. كانت الحياة مزدحمة ومثمرة ، كنت سعيدًا ومرتاحًا. ولهذا السبب في عام 2012 ، لم أفكر كثيرًا في الوسواس القهري عندما قررنا تمديد عائلتنا الصغيرة وفي سبتمبر من ذلك العام ، أنجبت طفلاً صغيرًا جميلًا ، ويليام.
في هذه المرحلة ، كانت النقطة التي تخبرنا بها هوليوود أنه يجب أن تكون أسعد وقت في حياتك ، حيث رأيت صحتي العقلية تتدهور إلى نقطة الأزمة.
بعد فترة وجيزة من ولادتي ، شعرت بالقلق من أن الأذى قد يلحق بطفلي الصغير أو أنه سيموت - كان صغيرًا جدًا وضعيفًا. لا أستطيع أن أخبرك بالأطوال التي ذهبت إليها للحفاظ على سلامة ابني الصغير. أضع الأشياء المنزلية التي أعتبرها سامة للغاية بالنسبة للمنزل ، في الحديقة الأمامية. لقد حاصرتنا في غرفة نومنا ليلاً مع كراسي على الباب في حالة جلست قطتي الحبيبة على ويل وخنقه. قمت بضبط المنبهات طوال الليل حتى أتمكن من الاستيقاظ للتأكد من أنه ما زال يتنفس. مع مرور الوقت ، أصبحت الهواجس الخاصة بي ، وما ينتج عنها من دوافع قهرية ، غير عقلانية بشكل متزايد وتستغرق وقتًا طويلاً. في نهاية المطاف ، تقلصت حياتي لدرجة أنني لم أفعل سوى القليل جدًا غير الجلوس حذرًا على طفلي.
مع مرور الأسابيع ، استمرت صحتي العقلية في التدهور. بدأت أشعر بالقلق من أن شخصًا ما "بالخارج" قد يؤذي طفلي عمدًا ، وللأسف ، كما يحب الوسواس القهري أن يفعل ذلك ، فقد أدى ذلك إلى تحريف مخاوفي بحيث أصبح "شخصًا ما" أنا. لقد تعرضت للتعذيب - وهي أقرب كلمة يمكنني استخدامها لوصفها حرفياً - بأفكار وصور لي أؤذي ابني عمداً 24 ساعة في اليوم ، وفي وقت ما لم أستطع النظر إلى شيء واحد في منزلي دون أن أشعر بذلك. أفكار تطفلية حول استخدامه لإيذائه. كانت هذه الهواجس سيئة بما فيه الكفاية ، لكن الإكراه الناتج عن ذلك جعلني غير قادر على أن أكون بالقرب منه - لم يعد بإمكاني حمل طفلي أو رعايته أو حتى أن أكون في نفس الغرفة التي يعيش فيها. قضيت أيامي في مراجعة أحداث من ماضي كطريقة للتحقق عقليًا من احتمالية تنفيذ مخاوفي - إكراه خفي ومنفصل.
في النهاية ، بعد أيام من عدم النوم أو الأكل ، وبعد البدء في التفكير في الانتحار كخيار لتأمين سلامة أبنائي ، قمت بزيارة طبيبي لأتوسل إليه أن "يأخذني بعيدًا". لم أكن أعرف إلى أين ، ولم أكن أهتم في تلك المرحلة ، كل ما أردته هو الحفاظ على سلامة طفلي. لحسن الحظ ، تعرّف على أعراضي على أنها قلق ووصف مضادات الاكتئاب.
كان العام التالي عبارة عن مزيج من الانتكاسات والأدوية. الشيء المتعلق بالقلق هو أنه يجد فجوات في التفكير ، وبمجرد أن أخبرني طبيبي العام أن ما كنت أعانيه كان القلق ، بدأت الحالة تلوي كلماته. "قد يكون هذا قلقًا للآخرين ، لكنه قد لا يكون كذلك بالنسبة لي ... ماذا لو كنت أرغب حقًا في إيذاء طفلي الصغير؟
كان من الواضح أن الدواء وحده لم يكن كافيًا ، ومن خلال بحثي الخاص ، قمت بتشخيص اضطراب الوسواس القهري - لم أكن أعتقد في البداية أنه كان هناك حتى احتمال أن تكون هذه الأفكار المتطفلة المزعجة هي الوسواس القهري لأنني لم أكن أعول وفحص الأشياء المادية كما كنت طفلة. بمجرد التسلح بالتشخيص الذاتي ، أشرت ذاتيًا إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
في مارس 2014 ، تعرفت على معالج نفسي مذهل أكد تشخيصي ، ولحسن الحظ بدأت تجربتي مع الأمومة تتحول إلى منعطف.
على مدار الثمانية عشر شهرًا التالية ، تلقيت العلاج السلوكي المعرفي (CBT). علمني العلاج المعرفي السلوكي أن أتحدى أفكاري السلبية وساعدني على بناء تقديري لذاتي. طبيعة الهواجس الخاصة بي ، وحقيقة أنني لا أستطيع الاهتمام بابني بالمعنى التقليدي ، يعني أن وجهة نظري عن نفسي كانت في الحضيض ووجدت هذا العمل أساسيًا لشفائي. كنت بحاجة للاعتقاد بأنني أستحق أن أتحسن وبفعل ذلك ، يمكنني أن أبدأ في قبول ما مررت به. كنت بحاجة إلى فهم حقيقة أن جميع الأدمغة تنتج أفكارًا وصورًا عشوائية. لقد أنجبت للتو طفلًا ، وكانت وظيفتي هي الحفاظ على سلامته ، ومن المنطقي أن تتمحور أفكاري المتطفلة حول الأذى الذي يلحق به. لقد كانت طريقة الوسواس القهري غريبة وغير مرحب بها تمامًا لمساعدتي في الحفاظ على سلامته - لقد أصبحت غريزة الوالدين جامحة.
إلى جانب العلاج المعرفي السلوكي ، كان لدي منع التعرض والاستجابة - العلاج القياسي الذهبي لاضطراب الوسواس القهري. عرّضني ERP لبعض أكبر مخاوفي. شاهدتني واقفة على جانب سكة حديدية مع ابني على كرسي يدفع به عمداً أفكار دفعه أسفل قطار وحمله بين ذراعي بالقرب من أعلى موقف للسيارات وأخذت أفكر في رميها. بدون أن أضع نفسي في هذه المواقف ، وأقاوم الإكراه لتجنب الموقف ، كيف سأدرك أن الأمر كله كان مجرد قلق؟
في وقتي الخاص ، تعلمت كل ما يمكنني معرفته عن الوسواس القهري. إنها حالة محاطة بكمية كبيرة من سوء الفهم لدرجة أنني أردت التأكد من أنني كنت على علم بكل ذلك. أصبحت الخبير الخاص بي الذي ساعد بشكل كبير. تعلمت أيضًا كل ما يمكنني فعله حول الرعاية الذاتية وأدخلت تغييرات على أسلوب حياتي.
عرّفتني وسائل التواصل الاجتماعي على مجتمع الوسواس القهري عبر الإنترنت. مجتمع يتكون من بعض أقوى وأطيب الناس وأكثرهم تعاطفًا. كان لقاء الأشخاص الذين لديهم قصص مماثلة لقصتي بمثابة تغيير للحياة. أنا ممتن للغاية لأنني قادر على القول إن العديد من هؤلاء الأشخاص هم الآن أصدقائي المقربين في الحياة الواقعية.
لقد مرت ست سنوات منذ ظهور الوسواس القهري في فترة ما حول الولادة بالنسبة لي ، وقد أمضيت السنوات منذ ذلك الحين بنشاط في طريق التعافي المليء بالضغوط. لم يكن كل شيء سهل الإبحار. لقد فقدت والديَّ الرائعين وقطتي الجميلة أثناء العلاج. لقد اضطررت أيضًا إلى التعامل مع نقص مذهل في فهم الوسواس القهري لدى مجموعة من الأشخاص بما في ذلك الطاقم الطبي. لقد عانيت من نكسات تتعلق بالحزن والوسواس القهري الأصلي والقلق والاكتئاب ، وقد عانيت من نوبات القلق نتيجة مررت بهذا القدر من الوقت في مثل هذا الوقت القصير. لكن ما نتج عن هذه المحنة كان العزم المطلق على التحسن والذي دفعني بدوره إلى العمل حتى عندما أصبحت الأمور صعبة.
على الرغم من أنني ما زلت أعاني من الوسواس القهري ، إلا أنه أصبح أكثر قابلية للإدارة الآن ونادرًا ما يمنعني من فعل أي شيء. أنا الآن أستخدم خبراتي لمحاولة مساعدة الآخرين. قمت بإعداد Taming Olivia كمنصة لمشاركة خبراتي وما تعلمته منها لاحقًا. إنها توظف الإبداع والقبول والرحمة كأدوات لدعم التعافي - كل الأشياء المهمة جدًا بالنسبة لي. أنا متطوع مع جمعيات خيرية للأمهات الوسواس القهري و OCD Action وأشارك قصتي قدر الإمكان على أمل أن تساعد في تقليل بعض الحواجز التي كان عليّ مواجهتها للآخرين. بدأ الوعي بالوسواس القهري الحقيقي في الظهور - إنه وقت مثير للغاية!
لقد تعلمت أنه على الرغم من أن عقلي هذا شيء رائع ، إلا أنه في الماضي أخطأ في الأمور - خاطئ جدًا. اعتقدت لوقت طويل أنني لن أتحسن أبدًا ، وظننت أنه ليس لدي مستقبل. لم يكن هذا هو الحال على الإطلاق ، وما هو أكثر من ذلك ، فأنا أعلم الآن أنه إذا تمكنت من تجاوز الأوقات الصعبة التي مررت بها بالفعل في الحياة ، فيمكنني تجاوز أي شيء. إنني أتطلع حقًا إلى رؤية أين سيأخذني هذا الموقف الجديد بشق الأنفس ، ولكنه مثير للغاية ، وسيأخذني.
للجزء الأول من هذه السلسلة ، اتبع هذا الرابط: https://www.postpartum.net/psi-blog/perinatal-ocd-part-i/
كاثرين بينفيلد معلمة في مدرسة ابتدائية من شرق لندن وقد عانت من اضطراب الوسواس القهري منذ الطفولة. كاثرين مدافعة عن الوسواس القهري ، ومؤسسة مدونة Taming Olivia ، وقد شاركت قصتها على منصات دولية مثل BBC News و Women's Health Magazine. وهي متطوعة في جمعيات OCD Action و Maternal OCD الخيرية. تعيش كاثرين في لندن مع زوجها وابنها.