رحلة الشفاء من الوسواس القهري
رحلة الشفاء من الوسواس القهري
بواسطة تشيلسي إلكر
للمدونة الدولية لدعم ما بعد الولادة
23 أكتوبر 2017
ظهر هذا المنشور سابقًا على مدونة The Mighty and Chelsea ، Delicate Change
الشفاء ، هذه الكلمة الصغيرة لمثل هذا الإنجاز الضخم.
الشفاء يبدأ بلحظة. لحظة واحدة أدركت فيها أنك تمكنت من التركيز على شيء آخر غير الوسواس القهري لثانية واحدة فقط. تمنحك تلك اللحظة بصيص أمل. بصيص من الحياة الطبيعية ، وميض لما يمكن أن تكون عليه الحياة مرة أخرى.
هذا البريق يقودك ، ويشجعك.
استمر في التقدم ، واستمر في القتال ، واستمر في التمني ، واستمر في البحث ، واستمر في الصلاة من أجل الراحة. يبدو التعافي الكامل بعيد المنال ، لكنه الآن رحلتك ومهمتك. كلما حاولت التسرع في الأمر ، بدا الأمر بعيدًا. لذلك تستمر في فعل كل ما تعرفه للتحسن. تواصل مع الأصدقاء. اطلب الدعم من الأسرة. خذ الدواء. اذهب إلى العلاج.
أنت تسعى إلى الكمال وتتبع جميع القواعد الموضوعة للتعافي ، ولكن لماذا يستغرق ذلك وقتًا طويلاً؟
ثم ، عندما لا تتوقع ذلك ، مثل الوقوع في الحب ... يأتي. يبدأ الارتياح الحلو في الغسل عليك. الأيام الصعبة هي أقل صعوبة وأقل وأبعد بينهما. تبدأ في التعرف على نفسك ، يبدأ الواقع في الظهور مرة أخرى.
أنت تبني الثقة في نفسك ببطء مرة أخرى ، على الرغم من أنك لست سريعًا في مسامحة العقل الذي خانك. تبدأ "العجوز" بالعودة ، لكنها تغيرت أيضًا.
أنت الآن أكثر حكمة ، وأكثر تفهماً ، وأكثر وعياً بنفسك والآخرين. تشعر بعمق أكبر وتحب أكثر قوة. يتدفق التعاطف والرحمة منك. أصبح كل موقف وصم اعتدت عليه تجاه المرض العقلي هو الشيء الذي تريد محاربته ومساعدة الآخرين على القتال. أنت لا تأخذ ضحكة واحدة ، واحدة "أنا أحبك" ، أو ابتسامة واحدة مفروغ منها. لقد اكتشفت جانبًا جديدًا من نفسك لم تكن تعلم بوجوده من قبل ، وهو الجانب الذي ربما لم يكن أبدًا بدون الوسواس القهري.
أنت مختلف ، لكنك متماثل إلى حد كبير. الضحك يأتي بسهولة. يمكن رؤية الجمال في أصغر الأشياء. لقد هدأ الظلام الذي كان يحكم حياتك ويمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس مرة أخرى. لقد انتهت الأفعوانية التي كنت عليها منذ شهور. اختفت حالة عدم اليقين ، وأنت الآن تشعر بالأمان.
تشعر بالأمان مع نفسك وأطفالك وحياتك. يمكنك الآن وبكل تأكيد التمييز بين أفكار الوسواس القهري والأفكار "أنت حقيقي".
في البداية تتشبث بالشفاء مثل سترة نجاة في المحيط. أنت تخشى التخلي عنها ، والانجذاب مرة أخرى إلى الهواجس والأفكار والمخاوف. أفكارك الجديدة محسوبة ودقيقة. لفترة من الوقت ، قد تشعر بالقلق من أن الوسواس القهري لن يفقد قبضته عليك حقًا ، فالشفاء يأخذ قفزة هائلة من الإيمان. لكنني أعدك أن الحرية ستأتي. الحرية الكاملة والتعافي ممكن.
يستغرق التعافي من الوسواس القهري وقتًا ، ولا يحدث بين عشية وضحاها. الوسواس القهري مؤلم ، فهو يتطلب قدرة على التحمل الذهني والبدني لم تكن تعلم بوجوده من قبل. يأخذ عقلك إلى قيعان مؤلمة ويضع الخوف في أكثر الظروف دنيوية.
بمجرد أن تتسلق ، بمجرد أن يصبح الانتعاش في قبضتك ، فإنك تمشي. استمر في المشي ولفترة من الوقت ، لا تنظر للوراء. ضع مسافة بينك وبين أفكارك ومخاوفك وهواجسك. استمتع بالسلام والحب والصفاء. اسمح لنفسك بأخذ قسط من الراحة. استلق على سريرك ، خالي من التفكير. العب مع أطفالك دون هموم. اضحك بشدة انه مؤلم. استمتع بعائلتك. استمتع بحياتك.
لا تسمح للوسواس القهري بالفوز. نتعلم منها. تعلم أن هذه الأفكار أثرت عليك كثيرًا لأنك تحب بشدة وتهتم بعمق. اعرف أنك شديد الحساسية تجاه الصواب والخطأ ، واعلم أنه لا بأس بذلك. تعلم أنك تحب أطفالك كثيرًا ، فأنت تضع حواجز عقلية وجسدية لحمايتهم (حتى لو كان ذلك يعني حمايتهم منك). لقد شعرت بالخطر وضحيت بسلامتك العقلية من أجل ذلك ، لكنك الآن تعلم أنه ليس عليك فعل ذلك بعد الآن.
يمكنك حماية أطفالك بطرق مختلفة. يمكنك رؤية الخطر ، لكن لا داعي للقلق بشأنه. يمكن أن يكون لديك فكرة سيئة ، لكن هذا لا يحدد شخصيتك.
الوسواس القهري يريدك أن تصدق أنك يجب أن تكون صغيرًا وخائفًا. الحقيقة هي أنك عظيم وشرس!
استمر في محاربة الأمهات ، فشفائك في متناول اليد!
تشيلسي إلكر أم لثلاثة أطفال جميلين: برايدن (7) وإيستون (3) وإيلا (1). تبقى في المنزل مع أطفالها ويسافر زوجها جويل للعمل. يدور عالم تشيلسي حولهم ولا يمكن أن تكون أكثر سعادة لأن عائلتها الآن "مكتملة". بقدر ما هي سعيدة ومرضية كما هي الآن ، كانت أيضًا أمًا عانت من الوسواس القهري والقلق والاكتئاب بعد الولادة بعد ولادة ابنها الثاني وتريد الآن نشر الأمل للأمهات الأخريات اللائي ما زلن في الخنادق. لقد خرج تشيلسي على الجانب الآخر من هذا المرض أقوى ومستعد لإحداث فرق ومساعدة الآخرين. بعد أن كادت أن تفقد صوتها بسبب هذا المرض ، استعادت قوتها وهي مستعدة لمنح الآخرين الأمل!
انقر هنا لمعرفة المزيد حول الوسواس القهري في الفترة المحيطة بالولادة وأعراض الوسواس القهري.
