الحزن الحي للأبوة
المدونة الدولية لدعم ما بعد الولادة
21 كانون الأول، 2015
الحزن الحي للأبوة
بقلم كاتايون كيني ، Psy.D.
إنه دائمًا هناك ، وأحيانًا أسفل السطح مباشرة. في بعض الأحيان في وجهك. دفع وسحب الابتهاج والحزن العارمين في كل لحظة ينمو فيها طفلك.
يبدو أنه يؤثر علينا جميعًا ؛ البعض أكثر من البعض الآخر. في تلك اللحظة التي ترى فيها طفلك يتعلم كلمة أو مفهومًا أو مهارة جديدة ... تحمل الكثير من المشاعر الجيدة ، والكثير من السعادة ، والكثير من الأمل. تلك اللحظة التي يقول فيها طفلك كلمة بشكل غير صحيح ، مثل "أصابع" أو "قشة" بلطف شديد ؛ ثم يحاول شخص ما تصحيحها. "لا ، إنها فراولة" وتأمل ألا تتعلم أبدًا الطريقة الصحيحة لقول ذلك ... لأن هذا يعني أنها تكبر. لقد فاتتك هذه المرحلة بالفعل ولم تنته بعد.
بالنسبة لبعض الأمهات ، هذا الحزن يعيق. إنه أمر مؤلم. يشعرون بالقلق والحزن دفعة واحدة. إنهم يشعرون بالقلق من نمو طفلهم بسرعة كبيرة أو أنهم سيفتقدونه في هذه المرحلة. لكنهم يشعرون بالذنب بعد ذلك لأنهم يشعرون بأنهم فقدوا هذه اللحظة بالذات. إنهم قلقون من أنهم سوف ينظرون إلى الوراء في هذا الوقت ويأسفون لعدم تمكنهم من التواجد. ثم ... المزيد من الشعور بالذنب.
قصة كل أم مختلفة. قد تشعر بعض الأمهات بهذا الحزن إذا لم ينجبن - أو لم يستطعن إنجاب - المزيد من الأطفال. قد يكون آخرون قد فقدوا حملًا أو طفلًا في الماضي ، لذلك يشعرون بالحاجة إلى التشبث بكل لحظة مع هذا الطفل. في بعض الأحيان ، لا يتضح للأم على الإطلاق سبب شعورها بهذه الطريقة. في بعض الأحيان يكون هذا الحزن مرتبطًا بتشخيص الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة أو غيرها من مضاعفات صحة الأم العقلية.
هذا الحزن الحي المستمر للأبوة هو على نطاق واسع. قد يكون مجرد تلميح من الحزن يأتي بين الحين والآخر. يمكن أن يكون منهكًا ويجعل من الصعب العمل طوال اليوم. تبدو مختلفة للجميع. مهما كان ما يحدث ، من المهم أن تعرف أنه ليس أنت فقط. لا بأس.
إليك بعض الأشياء للمساعدة في إدارة الحزن:
- اعترف بالحزن عندما تستطيع. إنكار مشاعرنا يمكن أن يزيدها حدة.
- تقبل أن لديك المشاعر. إنهم هناك. لن يكونوا هناك إلى الأبد ، لكنهم موجودون الآن.
- تصرف برأفة. عامل نفسك بالحب الذي ستمنحه لصديق كان يشعر بنفس الشعور.
- كن حاضرًا بانتباه. خذ نفسًا عميقًا بطيئًا وأرشد نفسك بمحبة لتقدير هذه اللحظة بالذات. "أنا هنا. اخترت أن أكون حاضرًا ".
- اطلب المساعدة. إذا شعرت بالإرهاق من حزنك وحزنك ، فيمكنك الحصول على مساعدة للتنقل. أحيانًا يكون التحدث مع صديق متفهم مفيدًا. أو قد تحتاج إلى دعم متخصص ، خاصة إذا كان الحزن غامرًا و / أو متعلقًا بالاكتئاب أو القلق أو أي تشخيص آخر للصحة العقلية.
هذا هو الشيء ... كلما فهمنا أننا لسنا وحدنا في هذه الرحلة وأن مشاعرنا وخبراتنا على ما يرام ، كان من الأسهل الشفاء من جروحنا. هنا للشفاء!
Ka
تايون كايني ، Psy.D. ، هي طبيبة نفسية متخصصة في الصحة العقلية للأمهات في كليرمونت ، كاليفورنيا. انجذبت إلى هذا التخصص بعد تعرضها لاكتئاب ما بعد الولادة والقلق مع طفلها الأول. تتمثل مهمة الدكتورة كيني في دعم وتقديم العلاج وتدريب مقدمي الخدمات ومناصرة النساء والأسر التي تواجه صعوبات في مجال الصحة العقلية للأم. تطوعت في منظمة دعم ما بعد الولادة كمنسق مشارك لمنطقة سان برناردينو. إنها تتمتع تمامًا بسحق وصمة العار.
بعد الولادة
1-800-944-4773 للدعم
