Психическое здоровье пап

Марк Уильямс
для блога PSI
17 июня 2018

Я был одним из тех людей, которые совершенно ничего не знали о депрессии, пока она не постучала в мою дверь в 2004 году. Только когда моя замечательная жена Мишель пережила экстренное кесарево сечение и тяжелую послеродовую депрессию, это повлияло на я и моя семья. Мишель требовались специализированные перинатальные службы охраны психического здоровья, но, к сожалению, в то время их не было.

Я стал свидетелем травмы и подумал, что Мишель и наш ребенок умрут, что привело к моей первой панической атаке в возрасте тридцати лет. В течение следующих двенадцати месяцев моя личность полностью изменилась. Я чувствовала огромную злость, и теперь я знаю, что у меня был нервный срыв, и я тоже страдала от послеродовой депрессии.

На протяжении многих лет я проводил кампании за обследование и поддержку всех родителей и разговаривал со многими отцами. Я узнал, что послеродовая депрессия и тревога у отцов могут выглядеть по-разному. Что касается меня, то я вел себя совершенно не в своем характере и хотел избегать членов семьи. Я пил больше, чтобы справиться с ситуацией, и не чувствовал всепоглощающей отцовской любви, о которой мне говорило общество. Я даже начинал драться со швейцаром, надеясь, что кто-нибудь ударит меня и каким-то образом выпустит боль, которую я чувствовал внутри. Я переедал, изолировался от общества и присматривал за Мишель. У меня были финансовые проблемы после того, как я бросил работу на шесть месяцев, и я не мог рассказать своим лучшим друзьям из-за стигмы. Я не думал, что у мужчин может быть послеродовая депрессия, и чувствовал, что должен «быть мужчиной», потому что все, чего я хотел, это чтобы моя жена была счастлива.

Моя замечательная жена Мишель выздоровела после того, как нашла поддержку. Я чувствовал, что не могу сказать ей о своих чувствах, потому что не хотел влиять на ее психическое здоровье. С другой стороны, к кому мне было обратиться за помощью? Я не знал.

Я ненавидел чувствовать то, что я чувствовал, и не чувствовал себя мужчиной. Разве я не должен был быть сильным? Единственная хорошая вещь, которая произошла, когда я не работала в течение шести месяцев, ухаживая за Мишель, — это то, что я обрел ту важную связь и привязанность, которых мне не хватало, когда родился наш сын. Я также счастлив, что мои отношения укрепились в результате того, через что мы прошли, и болезни. Если бы только я не страдал молча, как многие семьи.

Это не грустная история. Это история надежды, которая говорит вам, что вы можете вернуться из глубины депрессии, чтобы иметь еще больше цели в своей жизни и изменить свое отношение к психическому здоровью. Я был на самом низком уровне и вышел с другой стороны. У нас обоих есть. Вот о чем моя книга. Мы хотим помочь другим людям этого поколения, а также будущим мамам и папам. Если я могу это сделать, почему ты не можешь? Теперь я знаю, что это возможно. Лучший совет, который я могу вам всем дать, заключается в том, что чем быстрее вы получите помощь, тем быстрее выздоровеете.

17 июня 2019 года отмечается Международный день психического здоровья отца. Узнайте больше ЗДЕСЬ.

Марк Уильямс — основной докладчик, писатель, тренер и международный активист. В 2004 году он сам пережил депрессию и молча страдал в течение многих лет, пока у него не случился срыв. Он основал Международный день психического здоровья отцов вместе с доктором Дэниелом Сингли и кампанией #Howareyoudad, чтобы убедиться, что всех родителей спрашивают об их психическом здоровье.

Марк выступал на телевидении и радиостанциях по всему миру и работает с доктором Джейн Хэнли. Они вместе публиковали статьи о психическом здоровье отцов. Марк был удостоен награды «Вдохновляющий отец года» и местного героя на церемонии вручения наград «Гордость Британии» в 2012 году, а в 2016 году его пригласили встретиться с королевской семьей во Всемирный день психического здоровья.