Путь исцеления от ОКР
Путь исцеления от ОКР
Челси Элкер
Для международного блога послеродовой поддержки
23 октября 2017
Этот пост ранее публиковался в блоге The Mighty и Chelsea, Delicate Change.
Исцеление — такое маленькое слово для такого огромного достижения.
Исцеление начинается с мгновения. Один момент, когда вы понимаете, что смогли сосредоточиться на чем-то другом, кроме ОКР, всего на секунду. Этот момент дает вам проблеск надежды. Проблеск нормальности, проблеск того, какой снова может быть жизнь.
Этот блеск движет вами, он вдохновляет вас.
Вы продолжаете идти, продолжаете бороться, продолжаете желать, продолжаете искать, продолжаете молиться об облегчении. Полное выздоровление кажется недостижимым, но теперь это ваше путешествие, ваша миссия. Чем больше вы пытаетесь поторопить его, тем дальше он кажется. Поэтому вы продолжаете делать все, что знаете, чтобы стать лучше. Обратитесь к друзьям. Попросите семью о поддержке. Принимайте лекарства. Идите на терапию.
Вы перфекционист, следуете всем правилам, установленным для выздоровления, но почему это занимает так много времени?
Затем, когда вы меньше всего этого ожидаете, например, влюбляетесь… оно приходит. Сладкое облегчение начинает охватывать вас. Тяжелые дни становятся менее тяжелыми, реже и реже. Вы начинаете узнавать себя, НАСТОЯЩЕЕ вы начинаете проявляться снова.
Вы постепенно снова обретаете доверие к себе, хотя и не так быстро прощаете предавший вас мозг. «Старый ты» начинает возвращаться, но он также трансформируется.
Теперь вы стали мудрее, лучше понимаете, лучше понимаете себя и других. Вы чувствуете глубже и любите сильнее. Сочувствие и сострадание исходят из вас. Каждое стигматизирующее отношение, которое вы привыкли иметь к психическим заболеваниям, стало именно тем, с чем вы хотите бороться и помогаете бороться другим. Вы не принимаете один смех, одно «Я люблю тебя» или одну улыбку как должное. Вы открыли для себя новую сторону себя, о существовании которой вы никогда не подозревали, сторону, которая могла бы никогда не появиться без ОКР.
Вы разные, но очень похожи. Смех приходит легко. Красота видна в мелочах. Тьма, которая управляла вашей жизнью, рассеялась, и вы снова можете наслаждаться солнечным светом. Американские горки, на которых вы были месяцами, закончились. Неопределенность исчезла, теперь вы чувствуете себя в безопасности.
Вы чувствуете себя в безопасности с собой, своими детьми, своей жизнью. Теперь вы можете с полной уверенностью различать мысли обсессивно-компульсивного расстройства и мысли «настоящего вас».
Сначала вы цепляетесь за свое выздоровление, как за спасательный жилет в океане. Вы боитесь отпустить, снова погрузиться в навязчивые идеи, мысли, страхи. Ваши новые мысли рассчитаны и точны. Некоторое время вы можете беспокоиться о том, что ОКР никогда не потеряет над вами свою власть, исцеление требует огромной веры. Но я обещаю, свобода придет. Полная свобода и выздоровление возможны.
Восстановление от обсессивно-компульсивного расстройства требует времени, оно не происходит в одночасье. ОКР травмирует, оно требует умственной и физической выносливости, о которой вы даже не подозревали. Он переносит ваш разум на мучительные минимумы и помещает страх в самые обыденные обстоятельства.
Как только вы вылезете, как только восстановление будет прочно у вас в руках, вы пойдете. Продолжайте идти и какое-то время не оглядывайтесь назад. Установите дистанцию между собой и вашими мыслями, вашими страхами, вашими навязчивыми идеями. Наслаждайтесь миром, любовью, спокойствием. Позвольте себе сделать перерыв. Лежи в своей постели, без мыслей. Играйте со своими детьми беззаботно. Смеяться так сильно, что это больно. Наслаждайтесь своей семьей. Наслаждайся жизнью.
Не позволяйте ОКР победить. Учитесь на этом. Узнай, что эти мысли так сильно повлияли на тебя, потому что ты так сильно любишь и так глубоко заботишься. Узнайте, что вы очень чувствительны к правильному и неправильному, и знайте, что это нормально. Узнай, что ты так сильно любишь своих детей, что устанавливаешь психологические и физические барьеры, чтобы защитить их (даже если это означало защищать их от тебя). Вы почувствовали опасность и пожертвовали ради нее своим рассудком, но теперь вы знаете, что вам больше не нужно этого делать.
Вы можете защитить своих детей по-разному. Вы можете видеть опасность, но не нужно зацикливаться на ней. У вас может быть плохая мысль, но это не определяет ваш характер.
ОКР хочет, чтобы вы верили, что должны быть маленькими и бояться. Правда в том, что ты великий и свирепый!
Продолжайте бороться с мамочками, ваше выздоровление уже близко!
Челси Элкер — мать троих прекрасных детей: Брейдена (7 лет), Истона (3 года) и Эллы (1 год). Она остается дома со своими детьми, а ее муж Джоэл путешествует по работе. Мир Челси вращается вокруг них, и она очень счастлива, что ее семья теперь «полная». Какой бы счастливой и довольной она ни была сейчас, она также была мамой, которая испытала послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство, тревогу и депрессию после рождения второго сына и теперь хочет поделиться надеждой с другими мамами, которые все еще находятся в окопах. «Челси» оказался по другую сторону этой болезни сильнее и готов изменить ситуацию и помочь другим. После того, как она почти потеряла голос из-за этой болезни, она восстановила свои силы и готова дать надежду другим!
Подробнее здесь о перинатальном ОКР и обсессивно-компульсивных симптомах.
