Живое горе отцовства

Международный блог послеродовой поддержки
21 декабря 2015

Живое горе отцовства
Катаюне Каэни, Psy.D.

Он всегда там, иногда чуть ниже поверхности. Иногда в твоем лице. Толчок и притяжение непреодолимого восторга и горя в каждый момент, когда растет ваш ребенок.

Кажется, это влияет на всех нас; некоторые больше, чем другие. Тот момент, когда вы видите, как ваш ребенок изучает новое слово, понятие или навык... в нем столько хороших чувств, столько счастья, столько надежд. Тот момент, когда ваш ребенок произносит слово неправильно, например, «пальчики» или «соломинки» так сладко; затем кто-то пытается ее исправить. «Нет, это клубника», и вы надеетесь, что она никогда не научится правильно говорить это… потому что это означает, что она взрослеет. Вы уже пропускаете этот этап, и он еще даже не закончился.

Некоторых мам это горе выводит из строя. Это мучительно. Они чувствуют тревогу и грусть одновременно. Они беспокоятся о том, что их ребенок растет слишком быстро или что они будут скучать по нему на этом этапе. Но затем они чувствуют себя виноватыми, потому что им кажется, что они упускают этот самый момент. Они беспокоятся, что оглянутся на это время и пожалеют, что не смогли присутствовать. Затем… больше вины.

История каждой матери индивидуальна. Некоторые матери могут чувствовать это горе, если у них больше нет или не может быть детей. Другие, возможно, потеряли беременность или ребенка в прошлом, поэтому они чувствуют потребность цепляться за каждое мгновение с этим ребенком. Иногда матери вообще непонятно, почему она так себя чувствует. Иногда это горе связано с диагнозом депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства или других осложнений психического здоровья матери.

Это продолжающееся, живое горе отцовства находится в спектре. Это может быть просто намек на горе, который появляется время от времени. Это может быть изнурительно и затруднить работу в течение дня. У всех выглядит по разному. Что бы ни происходило, важно знать, что ЭТО ДЕЛАЕТ НЕ ТОЛЬКО ВЫ. Все нормально.

Вот несколько вещей, которые помогут справиться с горем:

  • Признайте горе, когда можете. Отрицание наших чувств может усилить их.
  • Примите, что у вас есть чувства. Они там. Они не будут там вечно, но они есть прямо сейчас.
  • Действуйте с состраданием. Относитесь к себе с любовью, которую вы бы подарили другу, который чувствовал то же самое.
  • Будьте осознанно присутствуйте. Сделайте медленный глубокий вдох и с любовью направьте себя, чтобы ценить этот самый момент. "Я здесь. Я выбираю присутствовать».
  • Обратитесь за помощью. Если вы чувствуете себя подавленным своим горем и печалью, вы можете получить помощь, чтобы сориентироваться. Иногда полезно поговорить с понимающим другом. Или вам может понадобиться профессиональная поддержка, особенно если горе непреодолимо и/или связано с депрессией, тревогой или другим диагнозом психического здоровья.

Вот в чем дело… чем больше мы понимаем, что мы не одиноки в этом путешествии И что наши чувства и переживания в порядке, тем легче нам исцелиться от наших ран. Вот за исцеление!

KaКатКтаюне каэни, психотерапевт, Психолог из Клермонта, Калифорния, специализирующийся на психическом здоровье матерей. Ее привлекла эта специальность после того, как она пережила послеродовую депрессию и беспокойство с ее первым ребенком. Миссия доктора Каэни состоит в том, чтобы поддерживать, предлагать лечение, обучать медицинских работников и защищать интересы женщин и семей, которые сталкиваются с проблемами материнского психического здоровья. Она работает волонтером в организации Postpartum Support International в качестве регионального координатора округа Сан-Бернардино. Она полностью наслаждается разрушением стигмы.

послеродовой.net
1-800-944-4773 для поддержки