لحظة يقظة - مدونة PSI

بقلم ديفي ناتاراجان

المدونة الدولية لدعم ما بعد الولادة
22 فبراير 2016

كان الجو باردًا ومشمسًا بعد ظهر شهر أكتوبر في مدينة Windy City حيث أخذني زوجي إلى المستشفى لإجراء عملية جراحية من شأنها إزالة أي آثار لحمل لمدة XNUMX أسبوعًا.

في وقت سابق من ذلك اليوم ، ذهبنا لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية مع إثارة عصبية. كنا نسمع دقات قلب طفلنا للمرة الأولى. مرت الدقائق ونحن ننتظر بفارغ الصبر سماع صوت 'جلجل' إيقاعي لطفلك الصغير ، وأعيننا لا تتحرك من الشاشة التي تعرض الصورة الصغيرة. لكن الصوت الوحيد الذي كسر الصمت كان دقات قلبي - بصوت عالٍ لدرجة أنه أغرق تساؤلات زوجي القلق عندما غادر فني الموجات فوق الصوتية الغرفة. لقد أغرق صوت طبيبي وهي تشرح ما قد يكون خطأ. لقد غرق كل شيء من حولي ، حتى طردتني رياح شيكاغو المريرة من ذهول بينما دخلت في البرد.

أثناء مشيتي نحو سيارتي ، أدركت تمامًا الحزن الثاقب الذي سيطر على كياني بالكامل. كان حزنًا خالصًا - لا تشوبه أفكار الذنب أو اللوم أو الندم. كنت أعاني من فقدان طفلي. إن إضافة لوم الذات أو الشعور بالذنب أو الخزي أو الندم إلى تلك المعاناة سيكون أمرًا قاسيًا. لقد تعلمت ، خلال سنوات من ممارسة اليقظة ، أن أحب نفسي دون قيد أو شرط. في تلك اللحظة المؤلمة ، عرفت أنني لا أستحق سوى اللطف والرحمة الذاتية. لقد علمتني ممارسة اليقظة الذهنية أيضًا أن "أتجه نحو" الألم ، بدلاً من "الابتعاد" لتجنب ذلك. لذلك تركت الحزن يتسرب عبر جسدي ، وشعرت بلسعته التي لا توصف. لم أكن مستعدًا لتقبل ما حدث ، لكني قبلت الحزن. وقد منحني ذلك في حد ذاته إحساسًا عميقًا بالهدوء. قلقة بشأن كيف أن أحبائي ، الذين عاشوا في المحيطات ، سيأخذون الأخبار ، وكيف سينكسر قلبي الصغير البالغ من العمر خمس سنوات عندما اكتشفت أنها لم تعد أختًا كبيرة ، ومخاوف بشأن قدرتي على الحفاظ على الحياة (منذ ذلك الحين) كانت هذه خسارتي الثانية في ثمانية أشهر) بدأت تغيم ذهني. عندما أدركت أن عقلي كان يأخذني في طريق خطير من القلق والاجترار ، أجبرته على العودة إلى اللحظة الحالية ، إلى الواقع العاطفي والجسدي لما كان يحدث لي. القلق بشأن هذه الأشياء من شأنه أن يزيد من حدة التجربة المؤلمة بالفعل. كنت واثقًا من أنني سأساعد أحبائي في ألمهم عندما أكون مستعدًا. لكن في تلك اللحظة ، كان الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله هو الاعتناء بنفسي وهذا ما فعلته.

في النهاية ، اختفت الندوب الجسدية لكن الندوب العاطفية استمرت لفترة أطول. لكن مع مرور الوقت ، تلاشت أيضًا. في كل مرة أفكر فيها في ذلك اليوم ، هناك صورة واحدة تبرز بوضوح. إنها صورتي وأنا في طريقي إلى المستشفى لأقول وداعًا للحياة الثمينة التي أضاءت عالمي لفترة وجيزة ، وأنا أنظر إلى سماء أكتوبر المشمسة والصافية بشكل غير عادي وأشعر بالامتنان. عندما أغمضت عيني وتركت الشمس تضرب وجهي عبر نافذة السيارة ، أتذكر قول "شكرًا" للكون على مثل هذا اليوم الجميل.

ديفي ناتاراجان حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس الإرشادي من جامعة نورث وسترن وتعيش في شيكاغو ، إلينوي مع زوجها وابنتها البالغة من العمر ست سنوات. هي معالِجة واستشارية اليقظة الذهنية. تستخدم ديفي اليقظة في حياتها الشخصية وفي عملها مع العملاء. وهي متخصصة في الصحة العقلية للأطفال والأمهات. www.devinatarajan.com

المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة

للدعم الهاتفي والموارد: 800-944-4773 (الإنجليزية والإسبانية)

مجموعات الدعم الأسبوعية عبر الإنترنت