كل شخص - أفكار ليوم الصحة العقلية للأم
كل شخص - خواطر للتوعية بصحة الأم النفسية
بقلم كاتايون كيني ، Psy.D.
مدونة PSI - قد شنومكس، شنومكس
ها هي تجربة صغيرة مدروسة…. فكر للحظة في امرأة تهتم بها حقًا. يمكن أن تكون والدتك ، أو جدتك ، أو زوجتك ، أو أختك ، أو ابنتك ، أو خالتك - أي شخص. حصلت عليها في عقلك؟ تخيل الآن أنها ليست على ما يرام ولكن ليس لديها أي فكرة عما يحدث. هي فقط لا تشعر بنفسها. إنها مرتبكة وخائفة وغاضبة وقلقة على صحتها. إنها حزينة ، تبكي ، لا تستطيع الجلوس ، لكنها تشعر بالشلل أيضًا. ولسبب ما ، لم تخبر أحداً بذلك. في الواقع ، أنت بالكاد تعرف أيًا من هذا حتى الآن ، لكنك رأيت تغييرًا فيها. لقد بدأت في التساؤل عما يحدث والقلق. ماذا تعتقد؟ ما هو شعورك تجاهها؟ حول من هي كشخص؟ هل لديك هذه الانطباعات في الاعتبار؟ هل تحكم عليها لشعورها بالتوعك؟ للشعور بالحزن والقلق؟
تخيل الآن أنها تشعر بكل هذه الأشياء وأنجبت للتو طفلًا. هل تغير هذه المعلومات رأيك بها؟ هل هي أقل من هي لأنها تشعر بهذه المشاعر ولديها طفل جديد؟ هل تجد أنك تفكر: من المفترض أن تكون سعيدة؟ لا يمكن أن تكون مكتئبة….
عندما نضع طفلًا في الصورة ، تتغير أفكارنا عن الشخص الذي يكافح. يتسلل قدر معين من الحكم. نحن نفرض عليها أفكارًا: يجب أن تكون سعيدة ، يجب أن تكون ممتنة ، لقد أنجبت للتو طفلًا…. لكن هذا ليس واقع الجميع وعلينا التحدث عنه.
لوقت طويل ، حاولت معرفة سبب صعوبة إقناع الناس بالحديث عن الصحة العقلية للأم. أفهم أن أشياء مثل اكتئاب ما بعد الولادة ثقيلة ومحزنة. معظم الناس لا يعرفون ماذا يقولون أو حتى إذا كان ينبغي عليهم قول أي شيء على الإطلاق. لا يعرف معظم الناس أن اكتئاب ما بعد الولادة هو مجرد واحد من العديد من التحديات العاطفية المختلفة التي يمكن أن تمر بها الأم.
لدي نظريتان حول قانون الصمت الذي ينتهي بنتائج عكسية على الأمهات الجدد وعائلاتهن والمجتمع ككل.
- الأهداف و نسخة مثالية من الأمومة متجذرة بعمق في تفكيرنا ، لذلك من الصعب الاعتراف بأن الأمومة الجديدة يمكن أن تكون مدمرة.
- من أجل فهم أن حوالي 20٪ من الأمهات يعانين من اضطرابات المزاج والقلق في الفترة المحيطة بالولادة ، علينا أن نلقي نظرة فاحصة على تحيزاتنا- في أنفسنا. علينا أن نكون قادرين على تجاوز أفكارنا الخاصة حول ما "يفترض أن تكون عليه" الأمومة. وأحيانًا ، علينا أن نعترف بألمنا.
- تدفعنا تصوراتنا المسبقة إلى الرغبة في إلقاء النكات أو ربط الأشياء في قوس جميل عندما نتحدث عن الحمل أو الصحة العقلية بعد الولادة. إذا لم نفعل ذلك ، نشعر بعدم الارتياح.
لكن في نهاية اليوم ، أتينا جميعًا من رحم. كل. أعزب. شخص. هذا يعني أن هذا يتعلق بنا جميعًا. الصحة العقلية للأم هي كل شيء في الولايات المتحدة.
كيف نتعامل مع الآباء والأمهات وكيف ننظر إلى الأمومة والأبوة والأبوة ، تشكل حياة الأطفال الذين يكبرون ليصبحوا بالغين. تشكل مواقفنا وأفعالنا تلك السنوات الأولى من الحياة ، والتي تشكل السنوات القادمة.
- عندما ندعم الأمهات الجدد بدلاً من العار عليهن ، فإنهن يتعافين بشكل أسرع.
- عندما نساعد من خلال التدخل حتى تتمكن الأم من النوم والتعافي ، فإننا نساعد الأسرة بأكملها.
- عندما نتمكن من تنحية مشاعرنا غير المريحة تجاه الأمهات أو الآباء الذين يعانون ويكرمونهم ، فإنهم يعلمون أنهم ليسوا وحدهم.
إن التحدث برأفة عن أشياء مثل اكتئاب ما بعد الولادة وقلق الحمل والإجهاض وصدمة الولادة وذهان ما بعد الولادة ضروري لحماية صحة الأمهات والأطفال والعائلات ، ليس فقط أثناء الحمل وبعد الولادة ، ولكن لبقية حياتهم . يقلل من وصمة العار ويركز على الشفاء.
لذلك ، عندما ترى أمًا جديدة ، مثل الأم التي فكرت بها سابقًا ، لا تتردد في دعمها والتواصل وتقديم التعاطف. الغرض من أسبوع الصحة النفسية للأم (1-5 مايو 2017) هو زيادة الوعي وتكريم الحركة لدعم الأمهات والأسر. لكننا هنا أيضًا من أجلك كل يوم. عندما ندعم الآباء الجدد ، ونعترف بحقيقتهم ، ونمد أيدينا ، فإننا ندعم مجتمعنا بأكمله أيضًا. كل. أعزب. شخص.
اتصل بخط الدعم الدافئ للمساعدة 800-944-4773 أو ابحث عن متطوعينا بالقرب منك
#MaternalMHMatters #connectthedots
عن المؤلف
كاتايون كايني ، Psy.D. هي أخصائية نفسية متخصصة في الصحة العقلية للأم. انجذبت إلى هذا التخصص بعد تعرضها لاكتئاب ما بعد الولادة والقلق مع طفلها الأول. تستضيف د. كات بودكاست يركز على الصحة العقلية للأم ، يُدعى أمي والعقل. كما أنها تدعم مجتمعها المحلي من خلال الشراكة مع المقاطعة لتوفير التدريب لمقدمي الرعاية الصحية. تطوعت في منظمة دعم ما بعد الولادة كمنسق مشارك لمنطقة سان برناردينو. تبحث الدكتورة كات عن أي علبة صابون أو قمة جبل يمكن أن تجدها لرفع مستوى الوعي حول الصحة العقلية للأم.
