Каждый человек — мысли ко Дню материнского психического здоровья

Каждый человек — мысли для информирования о психическом здоровье матерей

Катаюне Каэни, Psy.D.

Блог PSI  - май 1, 2017

Вот небольшой мысленный эксперимент…. Подумайте на мгновение о женщине, которая вам действительно небезразлична. Это может быть ваша мама, бабушка, жена, сестра, дочь, тетя — кто угодно. Есть ли она в вашем уме? А теперь представьте, что она плохо себя чувствует, но понятия не имеет, что происходит. Она просто не чувствует себя собой. Она растеряна, напугана, зла и беспокоится о своем здоровье. Она грустит, плачет, не может усидеть на месте, но чувствует себя парализованной. И почему-то никому об этом не рассказывает. На самом деле, вы еще ничего об этом не знаете, но вы заметили, как она изменилась. Вы начинаете задаваться вопросом, что происходит, и беспокоиться. Что вы думаете? Как вы относитесь к ней? О том, кто она как личность? Вы имеете в виду эти впечатления? Вы осуждаете ее за плохое самочувствие? Из-за грусти и беспокойства?

Теперь представьте, что она чувствует все эти вещи и только что родила ребенка. Изменит ли эта информация ваше мнение о ней? Стала ли она меньше той, кто она есть, потому что она испытывает эти чувства и родила нового ребенка? Вы обнаружите, что думаете: она должна быть счастлива? Она не может быть в депрессии….

Когда мы помещаем ребенка в картину, наши представления о человеке, который борется, меняются. Закрадывается определенное осуждение. Мы навязываем ей идеи: она должна быть счастлива, она должна быть благодарна, у нее только что родился ребенок… Но это не реальность для всех, и нам нужно говорить об этом.

Долгое время я пытался понять, почему так трудно заставить людей говорить о материнском психическом здоровье. Я понимаю, что такие вещи, как послеродовая депрессия, тяжелы и печальны. Большинство людей не знают, что сказать, и даже не знают, стоит ли вообще что-либо говорить. Большинство людей не знают, что послеродовая депрессия — это лишь одно из многих эмоциональных испытаний, через которые может пройти мама.

У меня есть пара теорий о кодексе молчания, который в конечном итоге имеет неприятные последствия для молодых мам, их семей и общества в целом.

• Наши идеализированная версия материнства глубоко укоренилось в нашем мышлении, поэтому трудно признать, что новое материнство может быть разрушительным.
• Чтобы понять, что около 20% мам испытывают перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства, мы должны внимательно посмотреть на наши предубеждения— на себя. Мы должны быть в состоянии отказаться от наших собственных представлений о том, каким «должно быть» материнство. И иногда мы должны признать свою боль.
• Наши предубеждения побуждают нас шутить или завязывать красивые бантики всякий раз, когда мы говорим о беременности или психическом здоровье после родов. Если мы этого не сделаем, мы чувствуем себя неловко.

Но, в конце концов, мы ВСЕ вышли из чрева. Каждый. Одинокий. Человек. Это значит, что это касается всех нас. Материнское психическое здоровье касается ВСЕХ НАС.

То, как мы относимся к матерям и отцам и как мы относимся к материнству, отцовству, воспитанию детей, формирует жизнь младенцев, которые вырастают и становятся взрослыми. Наши взгляды и действия формируют те самые ранние годы жизни, которые формируют годы грядущие.

• Когда мы поддерживаем, а не стыдим молодых мам, они быстрее выздоравливают.
• Когда мы помогаем, вмешиваясь, чтобы мама могла спать и выздоравливать, мы помогаем всей семье.
• Когда мы можем отложить в сторону наши собственные неприятные чувства к мамам или папам, которые страдают, и чтить их, тогда они знают, что они не одиноки.

Говорить с сочувствием о таких вещах, как послеродовая депрессия, беспокойство во время беременности, выкидыш, родовая травма и послеродовой психоз, необходимо для защиты здоровья матерей, детей и семей не только во время беременности и после родов, но и на всю оставшуюся жизнь. . Это уменьшает стигму и фокусируется на исцелении.

Поэтому, когда вы видите новую маму, подобную той, о которой вы думали ранее, не стесняйтесь поддержать ее, протянуть руку и предложить сострадание. Цель Недели психического здоровья матерей (1–5 мая 2017 г.) — привлечь внимание к движению в поддержку матерей и семей и поддержать их. Но мы также здесь для вас каждый день. Когда мы поддерживаем новых родителей, признаем их правду и протягиваем руки, мы также поддерживаем все наше сообщество. Каждый. Одинокий. Человек.

Позвоните в нашу службу поддержки по теплой линии для получения помощи 800-944-4773 или найти наших волонтеров возле тебя

#MaternalMHMatters #connectthedots

Об авторе 

Катаюн Каэни, Psy.D. Психолог, специализирующийся на психическом здоровье матерей. Ее привлекла эта специальность после того, как она пережила послеродовую депрессию и тревогу со своим первым ребенком. Доктор Кэт ведет подкаст, посвященный психическому здоровью матерей, под названием Мама и разум. Она также поддерживает свое местное сообщество, сотрудничая с округом для обучения медицинских работников. Она работает волонтером в организации Postpartum Support International в качестве регионального координатора округа Сан-Бернардино. Доктор Кэт ищет любую мыльницу или горную вершину, которую она может найти, чтобы повысить осведомленность о психическом здоровье матери.